Od kettlebell get-upu k tlaku: get-up & press | Kettlebell CPS

Nauč se daný cvik nejprve s lehčí kettlebell – a zůstaň u ní. Čas, který strávíš pod zátěží, může být dlouhý.   Nespěchej – správná pozice po přemístění (rack) a pozice ruky s kettlebell nad hlavu jsou pro všechny další cviky klíčové. Podrž kettlebell jak v racku, tak nad hlavou.  Není třeba cvičit v jednom […]