Seminář Kettlebell: KB5 Minimum

Koncem července 2011 absolvovala první početná skupina zájemců tematický seminář Kettlebell: KB5 minimum. Seminář se konal při příležitosti letního campu školy Pavla Macka sifu.

Program byl rozdělen na 3 části – první část byla věnována tzv. polovičnímu TGU bez závaží, část druhá pak dokončení celého TGU a jeho procvičování se zátěží. Část třetí byla zaměřena na přípravné cviky na swing, učící především tzv. kyčelní ohyb a generaci síly z boků, které jsou nutným předpokladem pro zvádnutí jak obouručního jakož i následně jednoručního kettlebell swingu.

Téměř 50 (!) cvičenců se za asistence Pavla Macka (KB5) a jeho ženy Justyny (KB3; www.funkcnitrenink.cz) naučilo dva fundamentální cviky našeho Pareto programu, oněch příslovečných 20%, kterých jim přinese 80% benefitů. Žákyně Justyny z funkcnitrenink.cz navíc na campu dokončili program KB2 a KB3.

Gratulujeme a těšíme se na další tematické semináře či instruktorské kurzy systému KB5.

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →

Domluv si zkušební lekci ZDARMA!

Vyber město a gym a nech nám kontakt. Ozveme se ti a společně domluvíme termín. Na první lekci ti stačí tričko, kraťasy a ručník.

Jméno a příjmení

Tvůj e-mail

Kde chceš cvičit?

2 Komentáře

J.Klecan on 15.9.2011 at 12:58

jedna se o stejne cviky, jako v knize 4-Hour Body?

Pavel Macek on 16.9.2011 at 09:56

Ano, jedna se o stejne cviky s kettlebell, jake propaguje ve sve knize 4-Hour Body Tim Ferris. jinak dobra zprava – 4-Hour Body vyjde jiz brzy v cestine!