Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 05. říj 2020 15:05:25

1.10.
strečing/mobilita
Bench 90x10 115x3,3,3 90x10
DL 60x5 100x5 140x5 150x5,5,5
Dřep 60x10 100x5 130x3x3

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 05. říj 2020 15:07:21

5.10.
strečing/mobilita
Bench 90x10 120x2,2,2 90x10
DL 60x3 100x3 140x3 160x3,3,3
Dřep 60x10 100x5 120x5,4,5

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 08. říj 2020 10:10:56

8.10.
strečing/mobilita
Bench 90x10 125x1,1,1,1,1,1,1 90x10
DL 60x3 100x3 140x3 170x2,2,2,2
Dřep 60x10 100x5 130x3,3,3
Face pull 3 série

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » úte 12. črc 2022 8:28:37

Po roce a půl zase zpátky. Mezitim se udála korona, narodil se nám prcek, stěhování. Trénovat pravidelně se dal jen těžko, ale hejbat jsem se nepřestal. S činkou občas cvičím, ale KB trpí.

Před pár týdny jsem absolvoval svoje první závody v powerliftingu. Nezrakvil jsem se takže úspěch. DL 220 Bench 130 Dřep 180. Bench naštval. Jezdim těžší singly i v tréningu. V Dřepu jsem byl opatrný, protože si bez jištění maxima nechci zkoušet. Poznámka pro příště - vzít si sebou polštář. Hrozně se ten den vleče.

Trénink 11.7.
Strečing/mobilita
Bench 90x10 110x5x5 90x10
dead bug 12x3
Dřep 70x10 120x3 140 160,165,165,165,165,165
DL 70x5 120x5 160x5x5

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pát 15. črc 2022 13:13:55

14.7.
Strečing/mobilita
DL 70x5 120x5 150x2 170x1 200,200,200,200,200,200,200
Bench 90x10 120x2x5(p) 90x10
Dřep 70x10 125x5x5
face pull
rehabilitace na lokty

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pát 22. črc 2022 10:04:48

18.7.2022

Cvičení v Infinity fitness v Českém Brodě. Je to tam takový docela nahňácaný k sobě. Pořádně se ani kde protáhnout, ale s činkou se dá odcvičit v pohodě. Kotouče jsou taková směska různých výrobců a velikostí. Jedna lavice na bench, jedna dřepovací klec a jeden dřepovací stojan. Mají tam i vzpěračskou platformu. Čas tlačil, tak jsem ubral po sérii.

Strečing/mobilita
DL 60x5 120x5 160x5x4
Bench 90x10 120x3x4(b) 90x10
Dřep 140x3x4

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 25. črc 2022 9:58:04

23.7.

Strečing/mobilita
DL 60x5 120x5 175x3x5
Bench 90x10 130,135,130,130,130,130(s) 90x10
Dřep 120x3x5 s pauzou dole
Shyby s zelenou gumou 4,4,5,5
rehabilitace na lokty
Naposledy upravil(a) seifgard dne pon 25. črc 2022 10:01:30, celkem upraveno 1 x.

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 25. črc 2022 10:00:58

25.7.
Po dlouhý době raní trénink. Hustý jak je člověk ráno slabej

Strečing/mobilita
DL 60x5 100x5 140x3 185x2x3,180,180
Bench 90x10 110x4(s),100x5x4(s) 90x10
Dřep 60x10 100x5 165,160,160,160 160

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 01. srp 2022 10:55:21

29.7.

Strečing/mobilita
DL hraní s hexbarem - je to sranda jen si člověk myslí že mu vyskočí mozek ušima - 85x5,185,235,255,265,255,255
Bench 90x10 115x3x5(s) 90x10
Dřep 60x10 125x5x5
Facepull

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 01. srp 2022 10:56:47

1.8.

Strečing/mobilita
DL 60x5 100x5 140x5 160x5,5,5,4,4
Bench 90x10 130x1x6(s)
Dřep 60x10 140x3x5

Odpovědět