Kettlebell -Tenis

[aasobul]

Zdravím,sice me to trvalo s různých důvodu cca.3 roky.Ale dostal jsem na "Simple" standard (100 swingů za 5 minut s 32 kg, 10 get-upů s 32 kg za 10 minut).
Bylo by možné poradit nějaké další cviky(program).
Děkuji Alan

[PM]

Alane,

pokračuj v S&S, a zařaď 2x-3x týdně Full Contact Twist s velkou činkou.

[aasobul]

Děkuji