Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 14. Oct 2019 8:33:36

14.10.
kolo 30 min do práce
mobilita/strečing
bench 80x12 100x4,4,4s pauzou dole 80x10
dipy 5,5
DL 60x3 100x3 140x3 180,180,180,160,160,160

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 15. Oct 2019 8:38:40

15.10.
kolo 40 min do práce
cvičení v parku
dipy 8,8,8,
inverted rows 10,10,10
kliky na bradlech 15,15,10
badminton 60 min lehce
kolo z práce 50 min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 21. Oct 2019 8:31:37

18.10.
trénkink v kb5 sám
get up 1+1x3 44
DL 70x3 120x3 150x5 150x5 150x5 150x5
Shyby s gumou fial 5,5,5
Snatch 28 8x10 za 9 min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 21. Oct 2019 8:32:47

21.10.
běh 1,8 km
mobilita/strečing
bench 80x12 110x 3,4,3 80x10

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 22. Oct 2019 11:20:45

22.10.
kolo 30 min do práce
strečing/mobilita
dipy 10,10,10
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3 160x3
Pressy 36 3+3x3
kolo 40 min z práce

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 24. Oct 2019 10:05:44

23.10.
kolo 40 min na trénink
trénik v kb5
strečing/mobilita
Get up 1+1x5 36
Dřepy 70x10 100x5 100x5 100x5
shyby s gumou 5,5,5,(fialová)
snatch 10x10 za 10 min 28

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 24. Oct 2019 10:09:26

24.10.
10 min eliptical
strečing/mobilita
Bench 80x12 120x2,1,1,1,1 80x10
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 05. Nov 2019 9:58:39

5.11.
Strečing/Mobilita
Bench 80x12 110x4,4,3 80x12
Deadlift 60x3 100x3 140x3 150x5,5,5
Row 50 7+7x3
Press 32 5+5
face pull 2 serie
side plank

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 12. Nov 2019 9:22:26

11.11.
Strečing/Mobilita
Bench 80x12 120x2,2,2 80x12
Shyby s gumou (mojí) 5,5,5
kickbox pytel 15 min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 12. Nov 2019 9:25:20

12.11.
Strečing/Mobilita
Dipy 10,10,10
Rows 50 7+7x3
DL 60x3 100x3 140x3 160x3x3

Post Reply