foam roller

Všechno ostatní - nejen pondělní “very KB5” příspěvky.
janek3
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 14. pro 2017 4:05:18

foam roller

Příspěvekod janek3 » pon 02. črc 2018 19:05:38

jaký je rozdíl účinku při různých tvrdostech materiálu foam rolleru?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: foam roller

Příspěvekod PM » sob 07. črc 2018 10:45:14

Závisí na tom, jak na tom aktuálně jsi. Někteří skučí bolestí, i když si lehnou na velký a měkký válec.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

janek3
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 14. pro 2017 4:05:18

Re: foam roller

Příspěvekod janek3 » ned 08. črc 2018 4:04:56

cílem je postupovat ze začátku od měkkého a po ustávání bolestí přejit na tvrdší?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: foam roller

Příspěvekod PM » ned 08. črc 2018 11:39:02

Cílem je foam roller vůbec nepotřebovat.

Ergo - začít na měkčím, bolesti se vyhnout (tj. na některých partiích poouze zatížit, prodýchat, uvolnit), postupně se dostat na prorollování celého těla bez bolesti, a přejít na tvrdší. Plus - přejít na lepší cvičební program, protože pokud člověk foam roller neustále potřebuje, chyba bude tam.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

janek3
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 14. pro 2017 4:05:18

Re: foam roller

Příspěvekod janek3 » pon 09. črc 2018 16:40:58

jaká je indikace toho, že válec už není potřeba?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: foam roller

Příspěvekod PM » úte 10. črc 2018 10:58:00

Že máš foam rolling za sebou za 2 minuty.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron