Silové dýchání u silových cviků

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
Lukas A
Posts: 1
Joined: Thu 09. Jun 2016 20:53:45

Silové dýchání u silových cviků

Post by Lukas A » Fri 10. Jun 2016 14:39:18

Zdravím,

chtěl bych se zeptat na proces silového dýchání, jelikož jsem začal cvičit podle nahého válečníka, ale s tímhle mám trochu problém, zejména u prováděných dvou cviků (kliku a dřepu), jestli jsem to pochopil správně, tak u kliku by mělo dojít k předspevnění celého těla a toto zpevnění držet po celý průběh kliku, tak u dřepu (taky nevím, zda držet zpevněnou část těla, která se rovná nebo krčí), dále nevím, jestli se mám nadechnout při přespevnění, než budu provádět cvik, při provádění celého cviku zadržet dech a po dokončení cviku vydechnout (stlačit), zda tento průběh je totožný jak u kliku, tak u dřepu.

Budu vděčnej za jakoukoliv radu.:)

User avatar
PM
Posts: 812
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Silové dýchání u silových cviků

Post by PM » Tue 14. Jun 2016 14:46:52

- přečti si znovu Nahého bojovníka
- podrobně shlédni http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ - zejména díly věnované daným cvikům
- doraž na seminář Naked Warrior, až bude vypsaný http://www.kb5.cz/zaklady-posilovani-s- ... d-warrior/
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply