Cohen nahana mnoho zajacov :D

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
zbynek
Posts: 474
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Post by zbynek » Wed 08. Jan 2020 23:41:50

Cau Cohene, gratulace k mrtvole ;-)

IF 16/8 jedes striktne denne nebo jen nekolikrat v tydnu?
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

cohen
Posts: 735
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Post by cohen » Thu 09. Jan 2020 14:08:12

zbynek wrote:
Wed 08. Jan 2020 23:41:50
Cau Cohene, gratulace k mrtvole ;-)

IF 16/8 jedes striktne denne nebo jen nekolikrat v tydnu?
Vdaka, niekedy sa zadari. :-D

IF idem pocas pracovneho tyzdna, cez vikend si dam aj ranajky. Celkom mi to funguje, za dva dni som teraz dal dole dve kila po dvojtyzdnovom "prasecaku". :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Posts: 735
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Post by cohen » Thu 09. Jan 2020 15:39:22

Taka mala statistika intenzity treningov:
2015 vs 2016 vs 2017 vs 2018 vs 2019
Pocet treningov:123 vs 155 vs 208 vs 220 (149) vs 171 (104) . v zatvorke je pocet treningov so zelezom, zbytok bol bike, beh, pripadne lezenie. V podstate sa mi podarilo optimalizovat treningy na pocte 2x tyzdenne s akym takym progresom. Roky 2015 a 2016 su poznacene zranenim.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Post Reply