daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 26. Oct 2018 15:02:05

26.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x30kg
back squat 2x5x39kg
deadlift 2x5x56kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 56kg

Krásně to jde, moc krásně. Technika na dřepu je po několika měsících nedřepování lepší a lepší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 27. Oct 2018 16:17:58

27.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x32,5kg
back squat 2x5x39kg
deadlift 2x5x61kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 61kg

Zkouším trochu přidat. Zatím dobré.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 28. Oct 2018 16:25:31

28.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x34kg, 3x38kg, 2x43kg
back squat 5x43kg, 3x48kg, 2x52kg
deadlift 5x61kg, 3x65kg, 2x70kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 61kg

Parádní nedělní trénink. Ještě bude pořádna hodinová protahovačka.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 30. Oct 2018 17:18:12

30.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x34kg
back squat 2x5x43kg
deadlift 2x5x61kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 65kg

Včera nebylo cvičení, byla kultura.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 31. Oct 2018 17:33:59

31.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x34kg
back squat 2x5x43kg
deadlift 2x5x61kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 65kg

Dnes stejné jako včera a lehčí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 01. Nov 2018 19:59:28

1.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x34kg
back squat 2x5x43kg
deadlift 2x5x61kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 65kg

Dnes bylo ještě kolo před tréninkem, skoro 2 hodiny v lese.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 02. Nov 2018 17:37:12

2.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x34kg, 1x39kg, 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg
back squat 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
deadlift 1x65kg, 1x70kg, 1x74kg, 1x79kg, 1x83kg, 1x88kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 65kg

Parádní trénink dnes zase.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 03. Nov 2018 17:13:52

3.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x25kg
back squat 10x34kg
deadlift 10x43kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 74kg

Bezvadný lehoučký trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 04. Nov 2018 15:17:39

4.11.2018

Easy strength

crunch -
military press 2x5x34kg
back squat 2x5x45,5kg
deadlift 2x5x65kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 74kg

Před cvičením ještě asi 10 km chůze.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 05. Nov 2018 19:25:40

5.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x34kg, 3x39kg, 2x43kg
back squat 5x45,5kg, 3x50,5kg, 2x54,5kg
deadlift 5x65kg, 3x70kg, 2x74kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 74kg

Moc dobrý trénink po cestování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply