daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 11. Aug 2018 22:44:49

11.8.2018

run 14 km

Ráno běh. Pak už nic jen odpočinek.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 12. Aug 2018 11:24:03

12.8.2018

crunch 3x20x
ring pull over 2x8x
bicep curl 6x8x20kg

run 4x800m, 2x400m, 2x200m

Nedělní ranní trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 14. Aug 2018 17:09:46

14.8.2018

5x {
run 800 m
pull up 20x
push upl 40x
}

A

d
o
m
ů
.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 16. Aug 2018 17:33:07

16.8.2018

crunch 3x20x
row 10x47kg, 10x65kg, 10x74kg, 10x80kg, 10x74kg
ring dip 5x10x

Dobrý trénink. Zítra dám lehce ruce. V sobotu závod.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 18. Aug 2018 20:52:48

17.8.2018

10x
{
run 200 m
pull up 10x
}

Velmi dobrý trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 18. Aug 2018 20:53:28

18.8.2018

run 21 km

Půlmaraton.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 19. Aug 2018 19:33:29

19.8.2018

10x
{
pull up 10x
bars dip 5x
}

Na přírodním koupacím biotopu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 21. Aug 2018 14:14:49

21.8.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
ring ull up 5x10x
air squat 5x20x

Večer bude asi ještě výběh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 22. Aug 2018 18:08:42

22.8.2018

ring underhand pull up 6x10x
DB underhand bench press 6x6x32kg
DB shrug 3x10x32kg

Dobrý středeční trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1079
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 23. Aug 2018 18:02:46

23.8.2018

pull up 5x20x
push up 5x20x
run 5x800 m

Na hřišti je dobře.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply