daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 31. May 2018 16:37:11

31.5.2018

{
pull up 15x7x
push up 15x7x
}

Super, bavilo mě to. Předtím ještě rozehřátí s gumou.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 01. Jun 2018 14:38:44

1.6.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat --
floor press 15x47kg, 15x65kg, 5x83kg, 5x101kg
ring push up 15x, 15x, 15x

Zítra závody v běhu po lese.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 04. Jun 2018 21:17:53

2.6.2018

run Běhej lesy Brdy, 11 km 1:02:12

Po lese. Pěkně zvlněný terén. Čas překvapil, jsem spokojený.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 05. Jun 2018 19:05:16

5.6.2018

{
pull up 15x7x
push up 15x7x
}

run 5 km

Dobrý to bylo. Jen bylo dnes nějak moc práce a moc teplo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 05. Jun 2018 19:10:00

Běhej lesy Brdy 2018
pic.png
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 06. Jun 2018 18:13:40

6.6.2018

crunch 3x20x
ring pullover 3x10x
back lunge 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 3x5x74kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg

Povedený trénink dnes. Zase se chci dostat do DL. Nějak jsem ho poslední týdny omezil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 07. Jun 2018 17:07:29

7.6.2018

{
pull up 15x7x
push up 15x7x
}

Moc dobrý dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 08. Jun 2018 18:03:49

8.6.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
front squat 2x5x47kg, 5x5x56kg, 2x5x65kg,2x5x74kg
floor press 15x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x101kg
tri cable pull down 4xMAX

Tricepsy rozbitý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 09. Jun 2018 14:48:16

9.6.2018

pull up 15x7x

Sobota lehčí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1127
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 10. Jun 2018 20:10:03

10.6.2018

crunch 3x20x
ring crunch 2x8x
military press 8xKB24kg
KB swing 5x20x24kg
tric cable pull down 3x15x

run 6 km

U tlaků jsem cítil levé rameno a tak jsem dal swingy. 100 swingů asi nikdy nezaškodí. Moc jsem dnes nedřel i když jsem se těšil. Byl nějaký náročný den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply