daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 22. čer 2015 6:17:15

Včera večer jsem zažil krásný koncert duchovní hudby v kostele Narození Panny Marie ve Vranově u Brna. Kvarteto violoncell Solitutticelli a přední brněnská sopranistka Hana Škarková, kterou, mám tu velkou čest, mohu považovat za svou dobrou kamarádku. Byl to opravdu pěkný zážitek a cítil jsem se úplně povznesený.

Obrázek
Naposledy upravil(a) daymoon dne pon 22. čer 2015 6:18:37, celkem upraveno 1 x.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 22. čer 2015 6:17:48

Píši na toto fórum velmi rád, protože si tu nikdo na nic nehraje.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od petkab » pon 22. čer 2015 8:36:21

Nápodobně :-) a taky to tu ráda čtu, protže některé logy jsou spíš jen tréninkové takové deníčky.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 901
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od PM » pon 22. čer 2015 9:22:08

Proto jsme jej (mj. i na popud vás dvou) založili - ladies & gentlemen only. A jsem za to velmi rád.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » úte 23. čer 2015 19:38:38

Dnes trochu koupačka a opalovačka u Splitu, ale na Pryglu s holýma prckama je to lepší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pát 26. čer 2015 18:08:24

26.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

hang clean do 6x88kg
back squat 3x115kg, 3x5x105kg
military press 5x52kg, 5x56kg, 5x65kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x

Tento týden je tréninově dost pomršený a pokřivený. Pondělí bylo v neděli, středa nebyla vůbec. Pátek jsem dal trochu alternativní. Podle předběžného plánu budu tento týden opakovat příští týden, takže tohle byla spíš taková přípravka. Celkově to byl dnes ale trénink nádherný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pon 29. čer 2015 17:05:46

29.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat 5x90kg, 5x102kg, 5x114kg, 3x2x114kg
hang clean 17x68kg, 16x68kg
military press do 6x68kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 20x16kg, 4x10x25kg, 2x20x16kg

Včera jsem strávil většinu odpoledne na dece pod sluncem a protahoval jsem se, hýbal se, kotoulel se, prostě nádhera. Dnes zase super trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » úte 30. čer 2015 6:00:26

Mezitím jinde na internetech jsem nazval poslední týden až 10 dní takto: U dřepu cítím posledních pár dní zlepšenou submaximální sílu. Jakoby se rozšířila pyramida, ale špička je tenší.

Čím by to mohlo být? Cítím velikou sílu a rezervu do asi 90-95% 1TM (1TM je 90% 1RM), tedy kolem 85% 1RM, ale výše ztrácím jistotu a hlava se brání. Mám spíš teď ten dojem, že jsem se z toho v hlavě rozklepal. Škoda, že si nepíšu rozcvičovací série, možná by tam bylo vidět, že je něco jinak, ale subjektivně nevím o ničem.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » stř 01. črc 2015 18:43:09

1.7.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat do 5x115kg
deadlift 5x141kg, 5x160kg, 4x178kg
military press 10x5x53kg pauzy 15 sekund
1A db row 8x7x35kg pauzy 30 sekund
pull up 10x

Dnes žádná hitparáda síly. Spíš takové menší trápeníčko. Dílem asi 10 hodinami spánku za poslední tři dny a dílem moc velkými skoky u mrtvého tahu. Příště bude líp!
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » čtv 02. črc 2015 12:01:02

Dnes to je teda zase trápení. Všechno vychází z hlavy a ta je teď nějak nefunkční pro život :-/
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Odpovědět