daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 16. Aug 2019 14:01:07

16.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x79kg + ball ham raise 5x15x
sissy squat 5x6x
reverse grip pull up -
tric push up -

Ruce bych dal o víkendu. Včera sice silová gymnastika nebyla, ale cítím je pořád unavené.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 19. Aug 2019 19:46:26

19.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x83kg
1A bent-over row 5x9x40kg
military press 1A -
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 2x3x20kg 1A

Zítra zase silová gymnastika. Čekám, že bude masakr na ramena.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 21. Aug 2019 15:16:53

21.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x155kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Po včerejšku unavený, ale šlo to. Jdu ven běhat.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 21. Aug 2019 18:21:56

21.8.2019

Bogeyman

run 7 km
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 23. Aug 2019 18:13:30

23.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x83kg + ball ham raise 5x15x
sissy squat -
reverse grip pull up 2x15x
tric ring dip 3x6x

Moc dobrý trénink. Po včerejší silové gymnastice se cítím fajn. Zítra dlouhý běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 26. Aug 2019 9:05:22

24.8.2019

Bogeyman

run 26 km

Trasou závodu Brněnský masakr. Trochu zkráceno na konci.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 26. Aug 2019 19:49:31

26.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x87kg
1A bent-over row 5x7x45kg
military press 1A -
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 3x4x20kg 1A

Prima trénink, i když docela pozdě.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 27. Aug 2019 10:37:05

27.8.2019

Bogeyman

run 5 km

Ranní výběh před prací.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 29. Aug 2019 13:14:48

29.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 4x5x160kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Tento týden je trochu jiný. Včera trénink nebyl kvůli návštěvě. Byl dnes a za chvíli jdu na silovou gymnastiku.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 30. Aug 2019 7:09:29

30.8.2019

Bogeyman

run 7 km

Krásný ranní výběh před prací.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply