daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 24. lis 2017 17:22:10

24.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
full squat hang power clean 5x5x47kg
pull up 4x10x
ring push up 4x10x

Krásný páteční trénink. Kliků bylo asi víc a i shybů,
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 27. lis 2017 17:46:30

27.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg
hang full squat clean 5x47kg
pull up 15x, 15x, 10x, 15x, 15x

Parádní trénink. Bavilo mě to hodně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 29. lis 2017 17:10:22

29.11.2017

crunch 3x20x
ring pull over -
back squat 2x20x47kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 2x5x127kg
military press 2x10x24kg
ring push up 3x10x

Středeční trénink po dlouhé době skoro kompletní. Dřepy krásně šly. Mrtvé tahy taky.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 01. pro 2017 17:09:31

1.12.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 2x5x47kg, 3x5x65kg
pull up 4x10x
floor press 20x47kg, 10x65kg, 10x83kg, 10x92kg

Moc dobrý páteční trénink. Krátký, relativně intenzivní, zábavný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 04. pro 2017 17:11:49

4.12.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 3x5x96kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
pull up 15x, 15x, 10x, 10x

Pondělí se vyvedlo. Celý den relativně klidný, na trénink jsem se těšil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 06. pro 2017 18:04:07

6.12.2017

crunch 3x20x
back squat 2x20x56kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 2x5x136kg
military press 5x47kg, 5x56kg, 2x5x65kg
ring push up 15x, 15x, 10x

Povedený trénink. Byl jsem před ním trochu v útlumu, ale sednul krásně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 08. pro 2017 19:13:13

7.12.2017

run 7 km

Včera (ve čtvrtek) byl běh. Dnes ještě cítím nohy, trénink si dám zítra.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 09. pro 2017 10:33:17

9.12.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
full squat hang power clean 2x5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
pull up 4x10x
floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x87kg, 5x105kg, 5x96kg

P E R F E K T N Í trénink. Povedlo se to a pauza jednoho odpoledne se vyplatila.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 11. pro 2017 18:56:19

11.12.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x96kg, 4x105kg, 3x105kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x65kg, 5x65kg
pull up 15x, 10x, 15x, 10x

Včera jsem byl bruslit, ještě cítím nohy, ale trénink byl dobrý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 826
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 13. pro 2017 17:13:06

13.12.2017

crunch 3x20x
back squat 2x20x65kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 2x5x145kg
1A military press 10x24kg, 10x28kg
BB upright row 2x10x47kg

Perfektní trénink. Ani mi nevadila ta tma. Už si asi zvykám na zimu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron