Škola síly

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
PM
Posts: 888
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Škola síly

Post by PM » Thu 04. Aug 2016 22:06:38

Pavel M. je pokorným a vděčným žákem Pavla T.

Nápad: Mám jeden velmi zajímací článek z Flexible Steel - nechceš ho pro KB5 jako FS instruktor přeložit?
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Fri 05. Aug 2016 8:57:06

PM wrote:Pavel M. je pokorným a vděčným žákem Pavla T.

Nápad: Mám jeden velmi zajímací článek z Flexible Steel - nechceš ho pro KB5 jako FS instruktor přeložit?
S radostí :)

User avatar
PM
Posts: 888
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Škola síly

Post by PM » Fri 05. Aug 2016 10:19:36

OK, vynikající, pošli mi prosím mail, zašlu!
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Fri 05. Aug 2016 16:46:42

PM wrote:OK, vynikající, pošli mi prosím mail, zašlu!
Posláno :-)

5.8.2016

(Ráno)
-Superjoints

(Dopoledne)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg+Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-SaS strečink

(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Fri 05. Aug 2016 17:23:02

Ach tak skleróza, po CaP samozřejmě
4 min 1H Swingů s 32kg celkem 90

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Sat 06. Aug 2016 20:11:17

6.8.2016

Dnes volno, takže jen lehký strečink, procházka s rodinou a tak celkově relax. :)

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Sun 07. Aug 2016 16:12:52

7.8.2016

Nevím, proč se mi dnešní "lehký" trénink zdál těžší než poslední "těžký" trénink :D

(Ráno)
-OS Resety

(Dopoledne)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
-7 min Snatch s 16kg, nepočítal jsem opakování, jel jsem pomalu na techniku
-SaS strečink

(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Škola síly

Post by Pitkin » Sun 07. Aug 2016 16:22:53

Zdarec, to FS minimum jedeš pro oba cviky 16 Kg KB ?
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Sun 07. Aug 2016 16:27:55

Pitkin wrote:Zdarec, to FS minimum jedeš pro oba cviky 16 Kg KB ?
Ne, jenom pro Bent Armbar Press. Nějak si nedokážu představit jak bych použil Bell u Hip Switches

User avatar
Pitkin
Posts: 223
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Škola síly

Post by Pitkin » Sun 07. Aug 2016 16:32:53

Já jsem si říkal, že by si musel bejt pěknej masochysta :-) hele já si to přestavit dokážu, podívej na chlápka jujimufu aka acrobolix :-) ten dokáže věcí... nebo na gymnasticbodies
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Post Reply