Cvičenie doma

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
JOZEF999
Posts: 48
Joined: Wed 08. Jul 2015 19:58:11

Re: Cvičenie doma

Post by JOZEF999 » Fri 09. Oct 2015 8:26:43

Trening 8.10. od 16.00 do 17.10 h- resety, foam roller
výpady bez záťaže 3s po 10 op na každú nohu, drepy s výskokom 5 s po 3 op, drepy na jednej nohe rebríky 1,2,3,4 celkovo 3 krát, zdívhanie vytretých nôh v ľahu 1s. 20 op, zdvíhanie vystretých nôh vo vise 3 s po 11 op, polovičné mostíky 1s 15 op, celé mostiky 3s 8op, výpony na lýtka n ajednej nohe 2s po 10 op, hardplank 3x, dutá pozícia 3x, predné a zadné mosty na krk bez dopomoci 2 s po 8 op,

Post Reply