Být silný jako býk a také tak chytrí

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sat 28. May 2016 14:52:27

včera: Resety, priprava pohybu s 24,
Pressy s 20: 2,3,5,2,3,5,2,3,5
2goblety 10swingu s 32: 6x
Pressy s 20: 2,3,5,2,3,5,2,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 01. Jun 2016 14:23:39

válec, příprava pohybu s 32,
pressy s 20: 3, 5, 7, 3, 5, 7, 3, 5
goblety a swingy s 32: 3+15, 2+10, 3+15, 2+10, 3+15
pressy s 20: 3, 5, 7, 3, 5, 7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Mon 06. Jun 2016 12:19:43

Resety, příprava pohybu s 24,
pressy s 20: 2, 3, 5, 2, 3, 5, 2, 3, 5
goblety a swingy s 32: (3+15, 2+10) 3x
pressy s 20: 2, 3, 5, 2, 3, 5, 2, 3, 5
původně jsem plánoval těžkej trénink, ale odvoz kamarádky do porodnice v 5 ráno mě stál půl noci spánku, takže raději lehce.
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 08. Jun 2016 13:22:50

Superjoints, příprava pohybu s 28
pressy s 20: 5, 7, 8, 5, 7, 8, 5, 5
goblety a swingy s 32: (3+15, 2+10)x2
pressy s 20: 5, 7, 8, 5, 7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Fri 10. Jun 2016 19:59:27

resety, příprava pohybu s 28
Pressy s 20: 3, 5, 7, 3, 5, 7
goblety a swingy s 32: (3+15, 2+10)x3
pressy s 20: 3, 5, 7, 3, 5, 7, 3
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Mon 13. Jun 2016 14:02:37

Resety, priprava pohybu s 24,
Pressy s 20: 2,3,5,2,3,5,2,3,5
Goblety a swingy s 32: 3+15,2+10,3+15,2+10,3+15
Pressy s 20: 2,3,5,2,3,5,2,3,5,2
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 15. Jun 2016 12:25:35

Valec, priprava s 24,
Pressy s 20: 3,5,7,3,5,7,3,5
Goblety a swingy s 32: 3+15,2+10,3+15,2+10,3+15
Pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 22. Jun 2016 13:45:25

Resety, priprava pohybu s 24
Pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
Goblety a swingy s 32: 4+20,3+15,2+10,4+20,3+15
Pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
Cesta domu s novou dvaatricetikilovou kettlebel pres trhy a pres Misto, protoze maj novy menu a bucek bylo treba ochutnat co nejdriv.
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 29. Jun 2016 12:57:00

válec, příprava pohybu s 28
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
goblety a swingy s 32: 4+20,3+15,2+10,4+20
pressy s 20: 3,5,7,3,5,7
o víkendu catering na svatbě kamarádů, takže spousta nošení zátěže od částí party stanu 10x20m přes kuchyňské vybavení, sudy a basy s pivem po sklo a bedny jídla
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Fri 01. Jul 2016 22:37:50

na začátek dnes FMS screening - výsledek 10 bodů (slabý) a doporučení hlavně strečovat kyčle, mobilitu ramen mám naopak dobrou, příprava pohybu s 28
pressy s 20: 3, 5, 7,3, 5, 7
goblety a swingy s 32: 4+20, 3+15, 2+10
pressy s 20: 3, 5, 7, 3, 5, 7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

Post Reply