TSC - Estrogénová dračiča

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
mrkva
Posts: 333
Joined: Sun 14. Jun 2015 14:12:14

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by mrkva » Mon 03. Apr 2017 14:48:09

Koľko teraz vážiš? Ak to nie je tajomstvo :-)
Len tvoje každodenné skutky ukážu či si dobrý človek.

babula
Posts: 129
Joined: Sun 04. Sep 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by babula » Mon 03. Apr 2017 19:19:04

[quote="mrkva"]Koľko teraz vážiš? Ak to nie je tajomstvo :-)[/quote ja sa zasadne nevazim uz roky, ale obcas ma niekde u doktora zvazia a naposledy to bolo 54 kg. Ale myslim, ze sa mi to behom mesiaca pohybuje okolo plus minus 2 az 3 kg.

babula
Posts: 129
Joined: Sun 04. Sep 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by babula » Tue 04. Apr 2017 9:36:56

Utorok 1:15
-Resety, motýľ, trošku jógových pozíc
- Pull up 7 6 5 4 4
- Goblet 24kg 3x5, 32 kg 2x5
- TGU 20 kg 5+5
- Dnes tie pull upy nešly tak skvele ako včera, ale to sa dalo po včerajšku očakávať. Inak to šlo super. Prvý krát som na seba nahodila 32 kg a zadrepovala...
Od dnes chcem zas poctivo meditovať a snažiť sa relaxovať, čo je moj večný problém.. furt makám jako fretka.. vždy a všade. neviem obsedieť... Zajtra dám už posledný tréning pred TSC a budem ho držať na hranici easy.

babula
Posts: 129
Joined: Sun 04. Sep 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by babula » Wed 05. Apr 2017 19:27:23

Streda
- resety,goblety,páky
- pull up 2x 123
-swing jednoruc 15plus15, 2x 16 kg, 3x20 kg
- dnes to bolo cele zle. Už na mňa dolieha vyčerpanosť. Cez obedsom dokonca zaspala v práci na kresle. Koncim,idem nacerpat sily na sobotu.dnes ten trening nemal žiaden význam.

mrkva
Posts: 333
Joined: Sun 14. Jun 2015 14:12:14

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by mrkva » Sat 08. Apr 2017 20:08:37

S tou váhou si ako pierko , ako dopadla súťaž? :- ))
Len tvoje každodenné skutky ukážu či si dobrý človek.

babula
Posts: 129
Joined: Sun 04. Sep 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by babula » Sun 09. Apr 2017 10:56:10

Sobota TSC challenge
'Deadlift 102,5 kg
Pull up 7 striktných
Snatch 102 za 5 min 16kg bell
Bol suboj s nervami a nenormalnym stresom. Vsetky moje pokusy na DL boli moje osobne rekordy a pri tretom som citila, ze by som potiahla aj viac, ale nevadi. Nabuduce. Pri pull upoch som ocakavala viac opakovani aspon o jedno. Ja mam s pull upmi specialny osobny vztah a vzdy mi ich citim inak. Strasne na mna zle posobila stena hned za chrbtom a mala som v celku dost velky stres, takze tak.
Snatch dopadol vysoko nad moje ocakavania, lebo podla treningov a znicenych mozoloch som myslela, ze dam maximalne 70. Takze v tom tranze som necitila ziadnu bolest, aj ked som si jeden mozol urvala.
Bol to ale absolutne skvely zazitok a odporucam kazdemu si to skusit. Rozhodne ma to namotalo na deadlifty a budem v nich pokracovat. Paci sa mi ako dobre zostaveny trening fakt posuva dopredu aj slabych jedincovm ako ja.
Inak klobuk dole pred vsetkymi sutaziacimi, specialne zenami. Sama viem ako chce kazdy jeden pull up dlhodobu pripravu a poriadne zvladat techniku. V tomto sme ako zeny v nevyhode, lebo mame vyssie percento tuku a hormony hraju proti nam.. Takze z bab som bola unesena.
A este dakujem Pavlovi a Justine za organizaciu TSC v Prahe a samozrejme svojmu skvelemu trenerovi, ktory musel upravovat moj plan podla mojich zdravotnych a inych obmedzeni...
Takze niekedy nabuduce sa snad este hecnem a pojdem znov do toho. Teraz mam ale ine plany a idem trening trosku zmiernit....

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by PM » Sun 09. Apr 2017 12:37:00

Velká gratulace, paráda!
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Honzik
Posts: 238
Joined: Thu 28. May 2015 14:24:19

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by Honzik » Sun 09. Apr 2017 16:31:09

Pro všechny ladies patří velké uznání. Ne nadarmo se říká, že tam někde je holka, co se rozcvičuje s mým maximem :-D Velká gratulace
S&S 32kg
Deadlift 2xBW
Snatch 24kg 100/5min

User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by zbynek » Sun 09. Apr 2017 20:25:01

Super! Moc gratuluju.
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

User avatar
priserka
Posts: 200
Joined: Mon 25. May 2015 16:02:46
Location: Praha 9
Contact:

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Post by priserka » Mon 10. Apr 2017 11:21:48

Skvělý výkon, klobouk dolu!
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Post Reply