Cesta je ciel

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
zbynek
Příspěvky: 391
Registrován: ned 24. kvě 2015 11:13:37

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod zbynek » ned 13. lis 2016 0:22:45

Tak to ma byt, Jozef. Uzij si zaslouzeny deload, jakozto cerstvy SFG2 z Italie! ;) A jeste jednou, tentokrat online, gratulluju, trenere ;)
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod cohen » pát 25. lis 2016 9:03:21

Kurnik sopa, uz sa musim dokopat a dojst pozriet na Zamocku! :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » pát 25. lis 2016 13:49:23

Zbyno - dakujem.
Cohen - si vitany ;)

Nebudem sem pisat podrobne treningy, na to momentalne nemam moral - pisem si do svojho papieroveho dennika. Kazdopadne program ktory som sa rozhodol otestovat je znovu pressovaci :) Nebol som uplne spokojny so svojim max pressom, tak davam este sancu programu z webu StrongFirst nez sa rozhodnem na co sa zamerat dalej. Pre priklad, vcerajsi trening:
2 x GU 1+1(24kg) superset Windmill 3+3 (20kg)
12 x MP 1+1 (32kg) superset pistol 1+1 (8kg)
SWING 10 x 10 jednoruc (36kg)

Hlavnou zlozkou je teda ten military press a okolo toho si skladam par dalsich veci. Cakaju ma este 4 tyzdne, som zvedavy na vysledok, urcite poreferujem
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » ned 01. led 2017 20:10:43

Tak posledné týždňe roka boli v znamení vynútenej pauzy - smrteľné choroby ako rýmečka a kašlíček ma zastavili v rozbehnutom programe. Takže po pauze som začal odznovu.

Celý rok 2016 bol rozhodne zaujímavý. Naučil som sa o svojom tele a limitoch zas o niečo viac. Podarilo sa mi splniť ciele, ktorým som podriadil väčšinu roku. Presné štatistiky nepočítam ale režim bol po väčšinu roku 5 KB tréningov za týždeň + mobilita no a do toho ako to vyšlo bike, turistika, karate..

Mojim cielom do 2017 je "iba" cesta :) Vám všetkým na fóre prajem dobrú cestu.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » sob 04. úno 2017 11:36:00

Tak to vyskúšam znovu s online logom.
Po týždňovom deloade dnes štart druhého cyklu programu zameraného na military press.

So 4.2.2017
Motyl, resety
2 x GU 1+1 (24) / WM 3+3 (24)
MP 4 x 1+1 (32)
- trošku prechladnutý, takže bez swingow
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » ned 05. úno 2017 10:52:38

Ne 5.2.2017
Motyl, resety
3 x GU (24,32,32) / SLDL 5 +5 (32)
6 x MP 1+1 (32)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » úte 07. úno 2017 14:56:35

Po 6.2.2017
iba ranna rozcvicka:
-motyl, resety, trosku plankov, trosku lezenia

Ut 7.2.2017
motyl, resety
2 x GU 1+1 (24) / WM 5+5 (24)
MP 8 x 1+1 (32)

stale odolavam nejakej virozke, takze trening minimalisticky a bez swingow
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » pát 10. úno 2017 13:24:10

Streda, Stvrtok off, iba klasicke ranne rozcvicky (motyl, resety) a navecer nejake GU s botou a trochu lozenia.

Piatok 10.2.2017
motyl, resety
2 x GU 1+1 (24) / SLDL 5+5 (32)
MP 10 x 1+1 (32)

stale niesom 100pro fit takze vynechavam intenzivnejsie cvicenie (swing)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » ned 12. úno 2017 12:01:54

Ne 12.2.2017
motyl, resety
3 x GU (24,32,32) / WM 5+5 (24)
MP 12 x 1+1 (32)
Gusep | KB5 Slovensko

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod cohen » pon 13. úno 2017 8:58:56

Nazdarek, ake pauzy aplikujes pri tych pomerne tazkych pressoch?
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron