Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Fri 06. Apr 2018 16:31:58

Pátek, #52:
- shyby heavy: 2, 3, +4kg: 1
- test 1RM: 10kg (= stejné jako před 3 měsíci)
- MP light, 14kg: 8, 8
- chin-ups (s dopomocí): 8
- renegade row, 12kg: 5, 3, 5

Měla jsem dnes jet i medium deadlifty s 80kg, ale mám namožená spodní záda po včerejším maxovaní, tak jsem to musela přeskočit.



Po 3 měsících programu Built Strong od Fabia:

- bylo to na nabírání svalů a učel rozhodně splnilo (= více svalů pří stejný váze)
- mám slušnou silovou zakladnu (= stejné váhy se zdají lehčí) a poladila jsem si techniku dřepu a deadliftu
- ověřila jsem si, že dokážu takový druh programu (na objem) přežít, i když upřímně - dalo mi to dost zabrat.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Post Reply