Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 02. Apr 2017 23:48:50

Trénink #19 2.4.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Wed 05. Apr 2017 17:09:54

Trénink #20 4.4.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
TGU poloviční 1+1/32
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Fri 07. Apr 2017 22:34:24

Trénink #21 7.4.2017

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,32(polo),24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 08. Apr 2017 23:44:09

8.4.2017
Dnes jsem chtěl zacvičit, ale chytil mě sval od lopatky a vyřadil z provozu celou ruku. Příčina je známá a musím holt více kompenzovat.
Takže jen lehká rehabilitace a konec... zítra ale budu připraven
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Mon 10. Apr 2017 22:50:26

Trénink #22 10.4.2017
Nakonec jsem ještě jeden den raději počkal. Byl to celkem fajn trénink

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,32(polo),24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Pitkinův minimalismus

Post by cohen » Tue 11. Apr 2017 9:31:47

Pitkin wrote:8.4.2017
Dnes jsem chtěl zacvičit, ale chytil mě sval od lopatky a vyřadil z provozu celou ruku. Příčina je známá a musím holt více kompenzovat.
Takže jen lehká rehabilitace a konec... zítra ale budu připraven
Toto znie drsne, mas nejaku dobru kompenzacnu zostavu? Podel sa, mozno najdem nieco nove pre moje problemy. ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 11. Apr 2017 22:34:31

cohen wrote:
Pitkin wrote:8.4.2017
Dnes jsem chtěl zacvičit, ale chytil mě sval od lopatky a vyřadil z provozu celou ruku. Příčina je známá a musím holt více kompenzovat.
Takže jen lehká rehabilitace a konec... zítra ale budu připraven
Toto znie drsne, mas nejaku dobru kompenzacnu zostavu? Podel sa, mozno najdem nieco nove pre moje problemy. ;)
U mě je to jednoduché ... s předchozích sportů mám ještě dost asymetrií a celý den sedím v práci jako programátor. Vždycky musím v silovém programu volit cviky s jednou bell, cvik kde je deprese lopatky jako farmář a cvik ve visu např shyb. Už jenom tohle hodně pomáhá :-). Rozcvička je ala SuperJoints a pak nějaké věci na zapojení jako je žížalení po podlaze atd. Pak sekvence na rameno (dislokace, šálky atd-všichni známe).
U mě je to hodně, že sem líné prase a kašlu na to dokud se nic neposere.

Tentokrát se mi to vrazilo až do celé ruky a nedal jsem jí nad hlavu.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 11. Apr 2017 22:36:08

Trénink #23 11.4.2017
Ty 24kg už jsou dost lehké, ale musím počkat.
Jsem línej vepř a pokud vydržím cvičit aspoň 5x do týdne, tak začnu přidávat.
Pod 32kg se cítím daleko lépe.

Rozcvičení
TGU celé 1+1/24,24,24,32(polo),24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 2 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 11. Apr 2017 22:37:34

Pitkin wrote:
cohen wrote:
Pitkin wrote:8.4.2017
Dnes jsem chtěl zacvičit, ale chytil mě sval od lopatky a vyřadil z provozu celou ruku. Příčina je známá a musím holt více kompenzovat.
Takže jen lehká rehabilitace a konec... zítra ale budu připraven
Toto znie drsne, mas nejaku dobru kompenzacnu zostavu? Podel sa, mozno najdem nieco nove pre moje problemy. ;)
U mě je to jednoduché ... s předchozích sportů mám ještě dost asymetrií a celý den sedím v práci jako programátor. Vždycky musím v silovém programu volit cviky s jednou bell, cvik kde je deprese lopatky jako farmář a cvik ve visu např shyb. Už jenom tohle hodně pomáhá :-). Rozcvička je ala SuperJoints a pak nějaké věci na zapojení jako je žížalení po podlaze atd. Pak sekvence na rameno (dislokace, šálky atd-všichni známe).
U mě je to hodně, že sem líné prase a kašlu na to dokud se nic neposere.

Tentokrát se mi to vrazilo až do celé ruky a nedal jsem jí nad hlavu.

A hlavně se snažím ještě pracovat s dechem a myslet na uvolnění svalů . Je to trošku asi na palici, ale když člověk ovládne dech tak to udělá hodně. Momentálně po dlouhé pauze sem s tímhle dost v hajzlu
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

cohen
Posts: 681
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Pitkinův minimalismus

Post by cohen » Wed 12. Apr 2017 9:09:33

Ako hovoris, zname veci. Dislokacie s palicou si nemozem vynachvalit, kazdodenna rutina. Ja mam zas problem donutit sa k dychovym cviceniam, ale dnes som si ich dal a v predklone som narazil na vhodnu polohu pre strec mojho nestastneho vonkajsieho menisku. Takze zaradim dychanie castejsie, ale nehovor to PM, lebo #tobysemackovilibilo :D :D :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Post Reply