Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Post Reply
User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 02. Jan 2016 17:07:03

Tak jsem opět zde.
Měl jsem malou pauzu a před novým rokem jsem začal s trochu serióznějším pohybem.
Do té doby to bylo hodně nárazové.
Začnu opět přípravou na pohyb, naštěstí se na mě malá absence pohybu moc neprojevila.

Několik předešlých dní :

30.12.2015
Squat challenge (1/30) 30 min
Kotníky + kyčle + zápěstí
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha

31.12.2015

Squat challenge (2/30) 30 min
Kotníky + kyčle + zápěstí
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha

1.1.2016

Squat challenge (3/30) 30 min
Kotníky + kyčle + zápěstí
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 02. Jan 2016 18:58:40

2.1.2016
Hanging Month (1/30) 7min
Kotníky + kyčle + zápěstí
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha
Squat challenge (4/30) 30 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Mon 04. Jan 2016 0:31:20

3.1.2016
Hanging Month (2/30) 7min
Kotníky
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha
Squat challenge (5/30) 30 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

daymoon
Posts: 1078
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: Pitkinův minimalismus

Post by daymoon » Mon 04. Jan 2016 17:01:20

Nazdárek :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 05. Jan 2016 2:39:26

daymoon wrote:Nazdárek :-)
Ahoj Daymoone :-) Vítám tě ve svém novém logu !
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Tue 05. Jan 2016 2:40:54

4.1.2016
Hanging Month (3/30) 7min
Kotníky+kyčle
Stabilita na jedné noze 6x60s + 3x60s -pravá noha
Squat challenge (6/30) 30 min
Sumo výdrž 6x20s
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sun 27. Mar 2016 18:22:19

27.3.2016

BP 10x5x30kg
GU 5x16kg

TRX přítahy 10x5
FW 24kg+20kg - kolem bloku
Biceps curls 10x5x13kg
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Mon 28. Mar 2016 9:01:52

Pitkin wrote:27.3.2016

BP 10x5x30kg
GU 5x16kg

TRX přítahy 10x5
FW 24kg+20kg - kolem bloku
Biceps curls 10x5x13kg
OPRAVA:
BP 5x10x30kg
GU 5x16kg

TRX přítahy 5x10
FW 24kg+20kg - kolem bloku
Biceps curls 5x10x13kg
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Thu 31. Mar 2016 10:37:12

29.3.2016
Pouze resety a rolování

30.3.2016
Resety + rolování spodku

Trénink:
Lehké rozhýbání těla
Přítahy na TRX 5x10
Bench press 5x10x25kg
TGU 1+1 5x20kg
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Post by Pitkin » Sat 09. Apr 2016 18:29:46

30.3.2016
Resety + rolování spodku

Trénink:
Lehké rozhýbání těla
Přítahy na TRX 5x10
Bench press 5x10x25kg
TGU 1+1 5x20kg

3.4.2016
Resety + rolování spodku
kotníky+kyčle

Trénink:
Lehké rozhýbání těla
Bench press 5x10x30kg
Přítahy na TRX 5x10
TGU 1+1 5x20kg
Biceps curls 10x5x13kg

4.4.2016

Ráno: Foam roller + kotníky

Večer:
Resety + foam roller
Rozhýbaní spodku těla a hrudní páteře

Bench press 5x10x30kg
TGU 20kg 5x1+1
Přítahy na TRX 5x10
Biceps curls 10x5x13kg


5.4.2016

Ráno: Foam roller + kotníky

Večer:
Resety + foam roller
Rozhýbaní spodku těla a hrudní páteře

6.4.2016

Večer:
Resety + foam roller
Rozhýbaní spodku těla a hrudní páteře

Bench press 5x10x30kg
TGU 20kg 5x1+1
Přítahy na TRX 5x10


7.4.2016

Resety + foam roller
Rozhýbaní spodku těla a hrudní páteře

8.4.2016

nic

9.4.2016
Resety + foam roller
Rozhýbaní spodku těla a hrudní páteře

Bench press 5x10x35kg
TGU 1+1 - 20kg,20kg,24kg,20kg,20kg,
Přítahy na TRX 5x10
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Post Reply