daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod cohen » stř 27. zář 2017 9:06:25

daymoon píše:Je to na houby. Přítelkyně je nemocná a mě bolí pata :-)

Nooo ak ta boli pata, tak je na case porozmyslat, ci cez nu behat ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 28. zář 2017 17:35:18

28.9.2017

crunch 2x20x
ring crunch 2xmax
back squat 3x16x47kg
hang power clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg

Dnes jsem nebyl v práci, hehe.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 30. zář 2017 15:37:32

30.9.2017

ring crunch 3x10x
1A push press 5x24kg, 3x6x28kg
1A floor press 3x5x37kg

run 3 km

Pěkný trénink a pak úvodní běh na test paty. Vypadá to ok.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod cohen » pon 02. říj 2017 11:12:05

Kedysi, ked som este behal cez patu, som to mal podobne. Behal som, zacali boliet kolena (dosad si paty, chrbat...), pauza, test, beh, bolest, pauza, test, beh, bolest, pauza... potom som zmenil bezecky styl a odvtedy mam pokoj svaty, aspon co sa behu tyka. Odporucam, ak sa nechces tocit v zacarovanom kruhu a nezacinat kazde dva (xy, kazdy mame ine mantinely) mesiace od zaciatku.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 02. říj 2017 17:59:43

Snažím se, co to dá. Kopce a většinu rovinek běhám jen přes špičky. Ale když mám dlouhý běh, nebo každý seběh, jdu přes celou nohu. Zatím neumím běžet z kopce po špičkách.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 02. říj 2017 18:00:59

2.10.2017

tabata pull up
tabata crunch
tabata lunges

Dobrý, ale od neděle mi cosi je. Mám cosi v krku :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod cohen » úte 03. říj 2017 12:17:10

daymoon píše:Snažím se, co to dá. Kopce a většinu rovinek běhám jen přes špičky. Ale když mám dlouhý běh, nebo každý seběh, jdu přes celou nohu. Zatím neumím běžet z kopce po špičkách.
Je to velmi jednoduche, staci skratit krok a zvysit frekvenciu. Zo zaciatku skor pomalsie, chce to postupne davkovanie, kym si telo zvykne na iny druh zataze.
Samozrejme, ta pata moze pripadne boliet aj kvoli niecomu uplne inemu, po behu vzdy strecuj lytko v roznych, aj menej prirodzenych polohach, vykrucaj chodidlo do stran pocas strecingu.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 04. říj 2017 18:09:06

cohen píše:Je to velmi jednoduche, staci skratit krok a zvysit frekvenciu. Zo zaciatku skor pomalsie, chce to postupne davkovanie, kym si telo zvykne na iny druh zataze.
Samozrejme, ta pata moze pripadne boliet aj kvoli niecomu uplne inemu, po behu vzdy strecuj lytko v roznych, aj menej prirodzenych polohach, vykrucaj chodidlo do stran pocas strecingu.
Díky, funguje to.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 04. říj 2017 18:10:31

4.10.2017

tabata crunch
ring pull up 20x, 15x, 10x
hang power clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg

run 3 km

Back on track :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 07. říj 2017 15:59:19

5.10.2017

run 7 km

Dobré rozběhnutí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron