daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 11. May 2019 19:07:24

11.5.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 10x43kg
deadlift 10x83kg
pull up 2x15x

Dobrý trénink po včerejšku. Odpočinkový a to je potřeba.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 12. May 2019 17:31:35

12.5.2019

Easy strength

run 13 km

Hezký den s během.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 13. May 2019 20:47:18

13.5.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x52kg
deadlift 2x5x163kg

Po cestování ještě bylo dost síly.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 14. May 2019 18:38:22

14.5.2019

Easy strength

ring pull up 2x11x24kg, 10x24kg
ring dip 2x15x24kg

Takto pro dnešek.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 15. May 2019 18:36:45

15.5.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 5x52kg, 3x61kg, 2x70kg
deadlift 5x163kg, 3x172kg, 2x181kg
pull up 2x15x

Solidní trénink. Parádně to sedlo i šlo. A zahřál jsem se v tomto počasí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 17. May 2019 18:53:01

17.5.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 3x5x24kg 1A
deadlift 2x5x150kg
pull up 2x15x

Perfektní trénink. Zvládnuto do 30 minut i s protažením před a po.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 18. May 2019 19:57:43

18.5.2019

Easy strength

run 13 km

Dnes krásný běh přírodou. Odpoledne práce až do večera.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 19. May 2019 18:21:49

19.5.2019

Easy strength

5x:
1L jump 20x
crunch 10x
thruster 6x20+20kg
plank MAX
1L jump 20x
pull up 10x

Pro dnešek takový kruháček.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 20. May 2019 20:38:13

20.5.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 2x5x168kg

Po celodenním cestování a chození jsem dal tohle pěkné cvičení.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 21. May 2019 18:34:40

21.5.2019

Easy strength

military press 3x5x52kg
pull over 2x15x
ring dip 2x20x

Jednoduše a lehce dnes. Zítra 5/3/2.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply