daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 14. Mar 2019 18:06:58

14.3.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 3x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg
pull up 2x15x

Dnes odpoledne krásných 5 km. V tempu ale kratší než minule. Pak sváča a trénink. V pohodě a s důrazem na protažení a správné pohyby.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 15. Mar 2019 18:06:58

15.3.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg
front squat 1x75kg, 1x83kg, 1x88kg, 1x92kg, 1x97kg, 1x101kg
deadlift 2x5x146kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Hodně dobrý trénink. Nespěchal jsem, všechno jsem prováděl soustředěně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 16. Mar 2019 13:35:34

16.3.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 10x34kg
front squat 10x43kg
deadlift 10x83kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 83kg

Nebylo toho běhu dnes moc. Ale zítra bude další, počítám tak 10 km.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 17. Mar 2019 17:54:16

17.3.2019

Easy strength

run 8 km

pull up 50x

Dnes takhle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 18. Mar 2019 20:20:27

18.3.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg

Po celodenním cestování tohle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 19. Mar 2019 18:24:49

19.3.2019

Easy strength

crunch 4x15x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
front squat 5x75kg, 3x83kg, 1x101kg
deadlift 5x141kg, 3x150kg, 1x172kg
pull up 2x15x
ring dip 10x24kg, 15x24kg

Poslední dobou dělám docela hodně kotoulů a zkouším, zda samotné kotouly postačí jako dobrá rozcvička.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 20. Mar 2019 19:34:37

20.3.2019

Easy strength

run 7 km

crunch 2x15x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x48kg
front squat 2x5x80kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x

Moc dobrý trénink. Nohy bolely ale šlo to.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 21. Mar 2019 18:42:42

21.3.2019

Easy strength

crunch 5x10x
military press 5x3x24kg 1A
side lunge 5x10x
pull up 5x10x
push up 5x10x

Dnes byl kruháček v tomto smyslu. Chtěl jsem něco lehčího, úplněk mi nedopřává moc dobrý spánek a celý den jsem byl dnes na nohou.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 22. Mar 2019 19:40:42

22.3.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 4x10x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
deadlift 2x5x146kg

Běh trochu ostřejší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1317
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 23. Mar 2019 19:27:55

23.3.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x24kg 1A, 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
front squat 5x80kg, 3x92kg, 2x101kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Velmi dobrý. Potěšily mě dřepy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply