daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pát 29. kvě 2015 18:47:56

29.5.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

hang clean do 4x85kg, 3x5x74kg
back squat 23x74kg
military press 5x47kg, 5x52kg, 5x56kg
fat bar pull up 5x10

Dnes jsem cvičil trochu později. Měl jsem slabší oběd a po návratu z práce jsem dostal jakýsi pocit potřeby žravosti. Dal jsem si něco hrozně nezdravého a po kratším vytrávení jsem šel lámat činky.

Tom Platz dal s víc než třikrát větší vahou stejný počet opakování pár let zpátky. U mě nohy ještě mohly, ale jaksi mi začalo hučet v hlavě a tuhnout za krkem a tak jsem ten tetánus radši odehnal a ukončil sérii.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » sob 30. kvě 2015 19:09:22

Chalupa - tahání pluhu a jinak celkem pohoda
Chtěl jsem jít doma na hřiště, ale o víkendu je zavřené. Bodejť, co by děcka chodila na hřiště, když můžou bejt doma u televize. Šel jsem na své lehké městské polozávodní arabské kolo :-) a krásně jsem si jezdil po zapadlých zákoutích města. Čistá radost.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » ned 31. kvě 2015 11:31:49

31.5.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat 5x86kg, 5x97kg, 5x109kg
hang clean 14x65kg, 15x65kg
military press do 5x65kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 10x10x25kg

Dnešní trénink byl v neděli, zítra musím být celý den mimo domov. Rozhodně to byl perfektní trénink, i když jsem musel trochu spěchat, protože jdu ještě do ZOO :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » ned 31. kvě 2015 19:48:20

Dnešní odpoledne mezi zvířaty. Pohladil jsem si skunka a je to zajímavé zvířátko. Celkově to bylo krásné odpoledne plné slunce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » úte 02. čer 2015 17:03:20

Na vysvětlenou. Pondělní trénink byl v neděli. V pondělí a i dnes, plánovaně, je volno. Další trénink je zítra. Cítím jakousi povinnost to napsat, protože chci, aby se tady makalo, pokud to půjde a ne flákalo se :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » stř 03. čer 2015 17:11:06

3.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

back squat do 4x115kg
deadlift 5x137kg, 5x156kg, 5x174kg
military press 10x5x47kg pauzy 15 sekund
1A db row 20x5x40kg pauzy 30 sekund
pull up 10x

Dřepů bylo pět, ale ten poslední se mi nelíbil a nepočítám ho. Poslední dva cviky jsou vydatné a ty pauzy byly fakt krátké. Gymboss pípal skoro pořád, aspoň u jedné série to bylo fakt za okamžik :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » čtv 04. čer 2015 17:41:35

Dnes na hřišti. Skákání, protahování se, válení se a opalování se, trochu blbnutí. K tomu celé naboso včetně cesty domů a nějak jsem si rozpíchal tlapičky.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » pát 05. čer 2015 17:04:23

5.6.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

hang clean do 5x85kg, 3x5x74kg
back squat 16x86kg
military press 5x47kg, 5x56kg, 5x61kg
fat bar pull up 14x, 13x, 12x, 11x

Zase parádní povedený trénink. Měl jsem cíl ho dokončit před 17. hodinou a povedlo se. Není to trénink na spěchání, ale když to jde, tak si pohnu zadkem rád. U přemístění mě mrzelo, že jsem nedal 6x. 2x jsem se o šesté opakování pokoušel, ale neotočil jsem to. Dřepy zase potěšily. Cíl jsem měl 15 a dal jsem 16 a ještě byla rezerva, ale nehrotil jsem to, nechtěl jsem riskovat, i když bych rád. Riskovat myslím selhání, což si doma bez stojanu nemůžu dovolit.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od Pitkin » pát 05. čer 2015 23:01:58

Kde se učíš vzpírat ?
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

daymoon
Příspěvky: 1396
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoon - 5/3/1 Beach body challenge

Příspěvek od daymoon » ned 07. čer 2015 9:26:10

Nikde. Já to tak doma smrdlám. Vždycky tak nejlépe, jak si myslím, že se to cvičí. Trh mi Pája doporučila nedělat, ale poslední pozůstatek hang power clean si myslím, že dělám solidně.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Odpovědět