daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 03. Jun 2019 20:17:07

3.6.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 3x5x154kg

Cestování bylo dnes jak v prádelně. Udělalo se teplíčko. Trénink perfektní.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 04. Jun 2019 16:55:36

4.6.2019

Easy strength

crunch 5x15x
SL deadlift 4x10x34kg
pull up 50x
military press 5x5x52kg

Dnes takový hezký trénink v průběhu dne.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 05. Jun 2019 17:19:22

5.6.2019

Easy strength

crunch 5x15x
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 3x2x191kg
pull up 3x15x
ring dip 2x20x

Vedro je hrozný celý den. Ale trénink parádní.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 06. Jun 2019 17:37:38

6.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
SL deadlift 4x10x34kg
pull up 3x15x
military press 2x8x24kg 1A, 5x5x52kg

Zase dnes takový hezký trénink v průběhu dne.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 07. Jun 2019 11:41:04

7.6.2019

Easy strength

crunch 2x15x
KB TGU 2x2x24kg
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 2x5x132kg
bicep curl 20x6kg, 15x6kg, 10x6kg

Odpočinkový páteční trénink s lehčími tahy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 09. Jun 2019 18:45:18

8.6.2019

Easy strength

pull up 3x15x, 6x10x
push up 3x15x

Lehoučce v přírodě a bylo to fajn.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Posts: 729
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by cohen » Mon 10. Jun 2019 9:13:34

Fuuuha, ta mrtvola je paradna! :) Ake mas alltime maxko?
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 10. Jun 2019 17:08:15

200, ale je staré možná 10 let, takže už neplatí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 10. Jun 2019 20:27:20

10.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
SL deadlift 3x10x34kg
military press 3x5x52kg
lateral raisel 2x15x6kg
rear lateral raise 2x15x6kg

Trénink po cestování. Hezký a příjemný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1374
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 11. Jun 2019 16:37:49

11.6.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
SL deadlift 3x10x34kg
deadlift 8x47kg, 5x87kg, 3x127kg, 1x145kg, 1x167kg, 1x181kg, 1x200kg
ring dip 2x20x

Trénink věnovaný pouze mrtvému tahu. Vyrovnané maximum staré asi těch 10 let. Tohle v domácích podmínkách, z malého objemu tréninku, který jsem držel skoro rok.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply