Wim Hof Method

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
lotbr
Příspěvky: 1
Registrován: čtv 27. črc 2017 6:31:03

Re: Wim Hof Method

Příspěvekod lotbr » čtv 27. črc 2017 7:37:22

Ahoj,
shlédnul jsem nějaké videa o WHM a chtěl bych na ně reagovat z pohledu freedivera.
Ve videích je informace, že hyperventilací se zaplaví tělo kyslíkem, to není pravda. Saturace krve kyslíkem při běžném dýchání je u zdravého člověka 98-99% (kdo nevěří ať si pořídí oxymetr..). Hyperventilací člověk nic nepřidá. Hyperventilací se vyplaví z krve CO2 a krev se stává alkalickou. Tělo na to reaguje, že se stahují cévy. Když je krev alkalická, tak je kyslík ještě těsněji vázán na červené krvinky - nepřechází tedy tak snadno z krve do tkání.
Následná zádrž dechu obsah kyslíku v krvi ještě snižuje, takže ve výsledku je z toho hypoxický trénink, jako podle http://www.hypoxickaterapie.cz/ se všemi benefity na hormonální a buněčné úrovni ale bez drahých přístrojů - zadarmo :)

Obavy o mozkové buňky nejsou na místě. Tělo na nedostatek kyslíku v krvi reaguje tzv. diving reflexem, kdy se stahuje krev z končetin do jádra a hlavní je zásobování mozku. Když to přeženete, tak také ještě není konec poslední obranný mechanismus je tzv. blackout kdy člověk ztratí vědomí aby mozek co nejvíce šetřil ale srdce stále bije. Blackout si absolvoval i sám Wim Hof při svém rekordu plavání pod ledem viz.
https://www.youtube.com/watch?v=DpeM4FNXRsE
situace, kdy ho musí vytáhnout z vody, to je ukázkový blackout - na freediverských závodech je za toto diskvalifikace.

Taková hypoxická terapie by šla i bez hyperventilace ale u většiny lidí je doprovázena bráničními kontrakcemi a není to taková pohoda, jak s hyperventilací. Někdy si zkuste jen tak vydechnout a nadýchat, co to s vámi udělá. To co vás navádí k nadechnutí není nízký obsah kyslíku ale vysoká hladina CO2. Bez hyperventilace byste měli vydržet déle nedýchat než s hyperventilací (kyselá krev s vysokým obsahem CO2 snadněji uvolňuje kyslík do tkání) ale CO2 vás nepustí, pocity budou tak nepříjemné, že se prostě nadechnete.
Tak to je tak asi vše.

Jirka

PS. Ledoborce dodržuju poctivě a je to fajn.


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron