RoP - dotazy

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

RoP - dotazy

Post by Buchar » Wed 10. Aug 2016 10:55:17

Má sbírka dotazů k RoP.

1. Můžu/je žádoucí během 1 cyklu RoP kombinovat více "druhů" shybů? Například v lehký den podhmatem, ve střední den paralelní úchop, těžký den, taktické shyby atd. ?
2. V případě, že se nějakou nešťastnou náhodou stane, že se v pressovací den ocitnu úplně bez bell je účelnější vybrat dostatečně obtížnou variantu kliku na jedné ruce nebo kliku ve stojce? Logika říká klik ve stojce, ale Pavel v NW preferuje klik na jedné ruce, tak se ptám.

User avatar
PM
Posts: 890
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: RoP - dotazy

Post by PM » Wed 10. Aug 2016 15:18:46

Ad 1. Ano.
Ad 2. Ne. 1 trénink v ničem nepomůže.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: RoP - dotazy

Post by Buchar » Wed 10. Aug 2016 19:09:28

PM wrote:Ad 1. Ano.
Ad 2. Ne. 1 trénink v ničem nepomůže.
Díky, takže raději variantu HSPU?

User avatar
PM
Posts: 890
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: RoP - dotazy

Post by PM » Wed 10. Aug 2016 20:16:01

Ne. Respektive - klidně, ale prostě to ničemu nepomůže, "čůrání do oceánu".
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: RoP - dotazy

Post by Buchar » Wed 10. Aug 2016 21:02:29

PM wrote:Ne. Respektive - klidně, ale prostě to ničemu nepomůže, "čůrání do oceánu".
Jo takhle :D Tak v tom případě se prostě budu snažit mít v pressovací dny bell vždy po ruce. Každopádně, děkuji :)

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: RoP - dotazy

Post by Buchar » Mon 22. Aug 2016 21:26:25

Tak jsem si znovu přečetl EtK a všiml jsem si, že Pavel doporučuje v lehký den jít vždy o 2 příčky níž, než v těžký den, což by znamenalo cvičit v 1. týdnu lehký den 3x(1). Naopak v manuálu z kurzu se doporučuje nejít pod 3x(1,2,3,). Chápu, že od vydání EtK uplynul už nějaký čas a vývoj šel dopředu, jen by mě zajímal důvod této změny.

User avatar
PM
Posts: 890
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: RoP - dotazy

Post by PM » Mon 22. Aug 2016 21:29:19

Všechny 3 dny jedeš 3x(1, 2, 3). 3x1 je jako 3x0.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

JackIV
Posts: 65
Joined: Wed 17. Aug 2016 23:26:48

Re: RoP - dotazy

Post by JackIV » Sat 27. Aug 2016 10:28:11

Malý dotaz, co je ROP ?Je to druh cviku, nebo systém? Honzík mi sdělil, že je to Rite of passage, ale to mé obzory moc nerozšířilo :-) (V tréninkovém logu Justys jsem položil špatně formulovanou otázku a nechci jí tam nadále spamovat :-)
Jiří Jackiv swingující

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: RoP - dotazy

Post by JKP » Sun 28. Aug 2016 14:12:41

Je to program z jedné z Pavlových knih, hlavní složkou jsou shyby a pressy.
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JackIV
Posts: 65
Joined: Wed 17. Aug 2016 23:26:48

Re: RoP - dotazy

Post by JackIV » Sun 28. Aug 2016 15:24:21

JKP wrote:Je to program z jedné z Pavlových knih, hlavní složkou jsou shyby a pressy.
Děkuju za odpověď...
Jiří Jackiv swingující

Post Reply