Začít cvičit po delší době

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
TF
Příspěvky: 3
Registrován: stř 11. říj 2017 19:50:59

Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TF » stř 11. říj 2017 19:58:38

Zdravím,

před pár lety jsem chodil chvíli na PHK, ale pak jsem neměl čas kvůli škole/práci. Poslední 2 roky se snažím začít něco dělat, nejdříve resety, ale pokaždé mě zastaví nějaká bolest, buď rameno nebo zápěstí (dlouhodobé sezení a hrbení se PC). Když jsem cvičil asi měsíc resety, tak mě po ránu začalo pálit zápěstí, pálení přešlo po 14 dnech, kdy jsem necvičil. Potřeboval bych radu co a jak dělat. Díky.

TR
Příspěvky: 19
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:12:21

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TR » stř 15. lis 2017 15:05:26

Zkus zacit pomalu znova a napr u lezeni se soustred na chyceni podlahy prsty, at tam jen tak neplacnes ruku na zem. Bolest atp. konzultovat se zdravotnickymi profesionaly, pokud hodne pracujes na PC muze to mit souvislost s karpalnim tunelem v zapesti. Pokud mas dobrou disciplinu na cviceni na doma, zacni cvicit podle Skoly sily http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/ na zacatku je i par dilu venovanych resetu, ktere ti osvezi jejich provedeni.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod PM » čtv 28. pro 2017 19:42:48

Bolest > lékař.
Cvičení > pod dohledem profíka, častá komunikace, plnění domácích úkolů, žádný spěch, a trpělivost.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

TF
Příspěvky: 3
Registrován: stř 11. říj 2017 19:50:59

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TF » sob 30. pro 2017 23:17:31

PM: Díky za doporučení. Bohužel moc nevím kam nebo co přesně zkusit. Při sezení u PC jsem míval jedno rameno více dopředu a pak mě jsem cítil bolest u lopatky té ruky. Snažím se na to dávat pozor, ale občas prostě ta ruka ujede.

Přemýšlel, jsem zda se přihlásit na seminář resetů, ale nevím jestli s tím nepředbíhám.

Díky za odpověď. Tomáš.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod PM » pon 01. led 2018 11:18:09

TF:

- zajdi za fyzioterapeutem
- přijď na semináře OS Reset a Super-Joints
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

TF
Příspěvky: 3
Registrován: stř 11. říj 2017 19:50:59

Re: Začít cvičit po delší době

Příspěvekod TF » pon 08. led 2018 20:32:23

PM:

díky, přihlásil jsem se a zajdu do nemocnice na prohlídku, díky za radu


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron