Nalezeno 633 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
čtv 02. lis 2017 9:34:50
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

V utorok vecer sa narodil Junior, tak som ho rovno oslavil v meste, kvalitne som sa resetol na nove vykony. :D Vcera brutal obzerstvo, vecer som navazil 88kg, co je kilo pod rekordom. Manzelka aj JR su v nemocnici, takze som zatial v suchu, ale Velka Jaapokalypsa sa blizi. ;)
od cohen
úte 31. říj 2017 9:28:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 166, pondelok GTG pistol +3kg 1 (2), 1, 1 1R press 28kg 5x4 v kombinacii s zhyby 5x3 . Stvorky tazke, bez rezervy TGU 1+1 28, 28, 28kg 1R swing 32kg 5x7+7 1R snatch 28kg 2x5+5 goblet squat 28kg 4x4 Beh 4km fivefingers 0:28:58, tep avg 137bpm . dnes lepsie ako vcera. Musel som ventilovat oka...
od cohen
pon 30. říj 2017 10:45:52
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 164, piatok Pumpy, kliky 2x5 Zhyby 6x4 v serii s 1R press 28kg 6x2 TGU 1+1 28, 28, 28kg 1R swing 28kg 5x9+9 Goblet squat 28kg 4x4 . ano. Beh 4km fivefingers 0:28:51, tep avg 138bpm + vyslap na 10. poschodie. Dnes som bol pomalsi pri vyssich tepoch, asi som este nebol uplne zregenerovany. Za...
od cohen
čtv 26. říj 2017 9:10:48
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 163, streda

Pumpy, kliky 2x7
GTG Pistol +3kg 1, 1, 1
TGU 1+1 28, 28kg
press 28kg 6x3
zhyby 6x3
1R swing 28kg 5x7+7

Beh 4km fivefingers 0:28:35 tep avg 135bpm . Now we are talking! Tempo slimacie, ale tepy prekliato nizke.
od cohen
stř 25. říj 2017 9:47:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 162, sobota

V sobotu to chvilu vyzeralo, ze by to mohlo ist, ale nakoniec ee.

TGU 1+1 16, 20, 24, 20, 16kg
Zhyby 5x4
Goblet squat 24kg 3x5
od cohen
pát 20. říj 2017 9:34:07
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Telo si v utorok vypytalo pauzu, kludove tepy 80bpm, este teraz mam okolo 70bpm, tak cakam, kym to padne na 60. Dovtedy si davam pokoj.
od cohen
čtv 19. říj 2017 13:14:29
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 453
Zobrazení: 33715

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Stale rozmyslam nad tymi pressami. Ist casovo velmi narocny program a potom nepotvrdit maxko musi byt trosku frustrujuce. Ja by som skusil test este raz. :D Aspon citis nejaky prenos do inych disciplin?
od cohen
stř 18. říj 2017 9:15:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 453
Zobrazení: 33715

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Hm, tak mi to vychadza, ze aby si clovek urobil PR-ko v pressoch, musi mat aj trochu toho stesticka. :D
od cohen
úte 17. říj 2017 9:10:27
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 493
Zobrazení: 35898

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 161, pondelok

Lahky ROP . Tento tyzden pojdem na rozbeh len lahky, stredny, lahky, o tyzden uz aj tazky.

1R clean&press 28kg 5x1,2
Zhyby 5x2,3
1R swing 32kg 5x5+5
goblet squat 28kg 3x4

Vaha 87kg :-o . Tyzden bez cvicenia a behu = 3 kilecka hore, len tak. Perkele!
od cohen
pon 16. říj 2017 14:11:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 453
Zobrazení: 33715

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Justys píše:Jojo, čirá radost... :-) Testuju v úterý, nejspíše pressnu opět 22kg, jen doufám, že bude to hezčí a pocitově lehčí než minule. Uvidíme!
Tak snad das 24kg aspon na silnejsiu ruku ;)

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron