Nalezeno 600 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
čtv 26. říj 2017 9:10:48
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 163, streda

Pumpy, kliky 2x7
GTG Pistol +3kg 1, 1, 1
TGU 1+1 28, 28kg
press 28kg 6x3
zhyby 6x3
1R swing 28kg 5x7+7

Beh 4km fivefingers 0:28:35 tep avg 135bpm . Now we are talking! Tempo slimacie, ale tepy prekliato nizke.
od cohen
stř 25. říj 2017 9:47:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 162, sobota

V sobotu to chvilu vyzeralo, ze by to mohlo ist, ale nakoniec ee.

TGU 1+1 16, 20, 24, 20, 16kg
Zhyby 5x4
Goblet squat 24kg 3x5
od cohen
pát 20. říj 2017 9:34:07
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Telo si v utorok vypytalo pauzu, kludove tepy 80bpm, este teraz mam okolo 70bpm, tak cakam, kym to padne na 60. Dovtedy si davam pokoj.
od cohen
čtv 19. říj 2017 13:14:29
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 406
Zobrazení: 30416

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Stale rozmyslam nad tymi pressami. Ist casovo velmi narocny program a potom nepotvrdit maxko musi byt trosku frustrujuce. Ja by som skusil test este raz. :D Aspon citis nejaky prenos do inych disciplin?
od cohen
stř 18. říj 2017 9:15:41
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 406
Zobrazení: 30416

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Hm, tak mi to vychadza, ze aby si clovek urobil PR-ko v pressoch, musi mat aj trochu toho stesticka. :D
od cohen
úte 17. říj 2017 9:10:27
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 161, pondelok

Lahky ROP . Tento tyzden pojdem na rozbeh len lahky, stredny, lahky, o tyzden uz aj tazky.

1R clean&press 28kg 5x1,2
Zhyby 5x2,3
1R swing 32kg 5x5+5
goblet squat 28kg 3x4

Vaha 87kg :-o . Tyzden bez cvicenia a behu = 3 kilecka hore, len tak. Perkele!
od cohen
pon 16. říj 2017 14:11:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 406
Zobrazení: 30416

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Justys píše:Jojo, čirá radost... :-) Testuju v úterý, nejspíše pressnu opět 22kg, jen doufám, že bude to hezčí a pocitově lehčí než minule. Uvidíme!
Tak snad das 24kg aspon na silnejsiu ruku ;)
od cohen
pon 16. říj 2017 8:33:52
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 159, sobota ROP medium 1R clean&press 28kg 1, 2, 3; 5x1, 2 (21+21) 1R swing 28kg 5x10+10 Goblet squat 28kg 3x3 ab wheel 3x3 Cely den straveny v exterieri, dorabali sme so svokrom riny na dome, vymienali skridle na humne, pekny den za mnou, trening bol lepsi nez som cakal. Trening 160, n...
od cohen
pát 13. říj 2017 9:11:51
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 470
Zobrazení: 32923

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 158, stvrtok

Lahky postchorobny.

TGU 1+1 24, 24kg
1R swing 24kg 5x10+10
goblet squat 24kg 3x3
zhyby 4, 4, 3, 3, 2

Dnes volno, v sobotu nieco posmrdlam s 28kg. V nedelu beh.
od cohen
pát 13. říj 2017 9:10:46
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy
Odpovědi: 406
Zobrazení: 30416

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Pressovat 2 a pol hodiny... cista radost! :DDD Budes teda skusat aj maximalky? Kde to reale vidis?

Přejít na rozšířené vyhledávání