Nalezeno 632 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od cohen
pát 09. úno 2018 9:11:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 27, stvrtok Ab wheel 4x5 DL striedavy uchop stvrtsumo: 10x50kg, 5x70kg, 5x4x90kg . minule som siel cisty nadhmat, dnes som skusal striedavy uchop, slo to asi lepsie, uvidim, ked tam bude tazsia vaha. Zadny drep high bar atg 5x20kg, 2x40kg, 2x50kg, 2x60kg, 5x2x70kg . Pod paty som si dal 2cm ...
od cohen
stř 07. úno 2018 8:56:25
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 25, pondelok 1R snatch 20kg 5x7+7 1R press 20kg 5x5+5 . Zlahka, slo to. TGU 1+1 32, 32, 32kg 1R swing 32kg 5x11+11 . lahsie swingy ako doplnok k snatchom goblet squat 32kg 7x . Rozcvicka pred Double bell front squat 28+24 (52kg) 5x2 PR ! . Obcas si treba trosku nalozit nad priemer, bolo to ...
od cohen
pon 05. úno 2018 8:42:35
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 22, stvrtok Easy trening zamerany na posilnenie slabsej pravej nohy. Rameno lepsie, mazem a trosku aj ladujem, dam ale klud az do nedele. SLDL's 20kg 5x3+5 pistol +3kg 1 (2), 1, 1, 1 (2) Trening 23, sobota Dalsi trenal zamerany na slabsiu pravu nohu, setrenie praveho ramena Double bell fron...
od cohen
úte 30. led 2018 10:51:02
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 21, pondelok 1R snatch 20kg 1x15+15, 4x10+10 1R press 20kg 3x9+9 Zhyby BW 87,6kg 10, 6x6 (46) Goblet squat 36kg 5x4 Utorok 3:50 rano som sa zobutil na pomerne intenzivnu bolest praveho ramena (to je to druhe, s ktorym som nikdy nemal ziadny zasadny problem), asi presilene, alebo co. Co sa m...
od cohen
pon 29. led 2018 7:25:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 18, piatok 1R press 20kg 5x7+7 Zhyby BW 88kg 7x6 (42) Trening 19, sobota Konecne slnko! Zjazdove lyzovanie 2 hodky. Sauna 2x finska, 2x parna. Trening 20, nedela Ab wheel 5x5 Beh s kocikom kopecky 5,5km 0:46:05 tep avg 144bpm . maly uz ma hadam aj 6kg, tlacit ho do kopca uz nie je ziadna sr...
od cohen
pát 26. led 2018 9:44:24
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 17, stvrtok

Pistol +3kg 1, 1, 1
ab wheel 4x8

TGU 1+1 32, 36, 36kg
1R swing 36kg 5x10+10
goblet squat 36kg 4x4

...a spanok 10 hodin, yeees!
od cohen
stř 24. led 2018 7:51:51
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 15, pondelok Rano 1R snatch 20kg 5x10+10 ab wheel 2x7 Poobede DL 5x 70kg, 2x90, 2x110kg , 0x130, 0x120, 1x110kg, 5x5x80kg . Je vidno, ze som tuto disciplinu dlhodobo zanedbaval. Moje doterajsie maxko bolo 130kg spred 5 rokov... Nevadi, bude lepsie. Mozno. BP 5x50kg, 4x60kg, 2x70kg, 3x3x60kg...
od cohen
pon 22. led 2018 8:02:38
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cesta je ciel
Odpovědi: 168
Zobrazení: 14643

Re: Cesta je ciel

Pekne treningy, tiez som doma ohlasil prichod 40kg (zatial na swingy). :D A ano, nech ti zapisovanie vydrzi dlhsie nez 2x. :D
od cohen
pon 22. led 2018 7:59:28
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Cohen nahana mnoho zajacov :D
Odpovědi: 492
Zobrazení: 35859

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Trening 12, stvrtok Ab wheel 7, 7, 7, 7 bent press 20kg x 3 Pistol +3kg 1, 2, 1 . pohoda TGU 1+1 32, 32, 32, 32 1R swing 36kg 5x10+10 goblet squat 36kg 4, 4, 4, 4, 3 PR! Trening 13, piatok 1R press 20kg 4x8+8 1R snatch 20kg 2x10+10 Zhyby 9, 8, 8, 7, 6, 5 (43) Trening 14, nedela Zhyby BW 88,2kg 5x6 ...
od cohen
pon 22. led 2018 7:56:00
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Shadow - prvé kroky
Odpovědi: 286
Zobrazení: 17419

Re: Shadow - prvé kroky

Dufam aj ja, bude zabava. ;)

Přejít na rozšířené vyhledávání