Search found 1265 matches

by daymoon
Thu 25. Apr 2019 18:29:12
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

25.4.2019

Easy strength

run 5 km

pull up 3x8x24kg
ring dip 2x20x

Dnes byl náročný den. Slunce vysávalo energii snad.
by daymoon
Wed 24. Apr 2019 19:25:39
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

24.4.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
front squat 15x48kg, 15x57kg, 15x66kg
deadlift 2x5x141kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Dnes celý den na cestách a pracující. Ale na trénink čas vyšel.
by daymoon
Tue 23. Apr 2019 17:13:09
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

23.4.2019

Easy strength

run 5 km

Dnes výběh. Včerejšek byl náročný.
by daymoon
Mon 22. Apr 2019 17:51:24
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

22.4.2019

Easy strength

run 4x1400 m, 4x400 m

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 2x5x159kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Běhy byly náročné. Všechno vyšší rychlostí.
by daymoon
Sun 21. Apr 2019 19:54:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

21.4.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 15x48kg, 15x57kg

Dnes na závěr cestovatelského dne. Zítra bude běh a další hezký trénink.
by daymoon
Sun 21. Apr 2019 19:52:35
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

20.4.2019

Easy strength

run 10 km

crunch 3x15x
pull up 5x10x

Na svátcích na návštěvách.
by daymoon
Thu 18. Apr 2019 17:48:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

18.4.2019

Easy strength

run 7 km

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Běh byl ostrý. Zbytek parádní.
by daymoon
Wed 17. Apr 2019 19:03:27
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

17.4.2019 Easy strength crunch 4x15x ring pull over 2x10x KB TGU 2x2x24kg military press 5x24kg 1A, 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg front squat 2x15x48kg, 15x57kg deadlift 5x141kg, 3x163kg, 2x172kg pull up 2x15x ring dip 2x15x24kg Velmi dobrý den. Rozdělil jsem trénink na dva. Dopoledne shyby a kliky. Potře...
by daymoon
Tue 16. Apr 2019 18:37:02
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

16.4.2019

run 8 km

Musím zase hledat rovnováhu v tréninku. Cílem je udržitelnost a prostor pro zlepšování se. Prioritu bude mít na dva měsíce běh.
by daymoon
Mon 15. Apr 2019 20:13:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1238
Views: 87594

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

15.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press -
front squat 2x5x83kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Po cestování jsem úplně grogy.