Search found 1204 matches

by daymoon
Fri 22. Feb 2019 17:52:36
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

22.2.2019 Easy strength crunch 3x20x military press 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg front squat 1x70kg, 1x83kg, 1x88kg, 1x92kg, 1x97kg, 1x99kg deadlift 1x128kg, 1x137kg, 1x146kg, 1x155kg, 1x163kg, 1x168kg pull up 2x15x ring dip 2x15x farmers hold - Cohen: nadsázka a ironie Dobrý trén...
by daymoon
Thu 21. Feb 2019 8:37:51
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

cohen wrote:
Mon 18. Feb 2019 7:22:36
Ja tiez pisem na ronnie, tu je to mrtve. A Pavel asi z rovnakeho dovodu. ;)
Holt lajky a followeři 🕺🕺🕺
by daymoon
Wed 20. Feb 2019 12:38:23
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

20.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg, 2x5x48kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg
farmers hold 43kg

Dnes lehčí trénink po včerejšku.
by daymoon
Tue 19. Feb 2019 16:52:36
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

19.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 4x5x48kg
deadlift 2x5x128kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 128kg

Moc pěkný trénink. Plné soustředění na mrtvý tah. Tlaky jsem dnes obohatil o další dvě série.
by daymoon
Mon 18. Feb 2019 19:32:39
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

18.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 25x24kg
air squat 100x
KB swing 3x15x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 43kg

Dva dny jsem strávil v krásné Plzni. Trénink nebyl a byl jen odpočinek.
by daymoon
Fri 15. Feb 2019 15:54:32
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

To by mě zajímalo, proč nepíše tedy sem. Tady mám třeba já denní update :-D
by daymoon
Fri 15. Feb 2019 11:13:35
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

15.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x48kg, 3x53kg, 2x59kg
front squat 5x70kg, 3x80kg, 2x86kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 13x24kg

Parádní trénink. Po dlouhé době dopoledne a jen po pár hodinách po včerejším tréninku. Šlo to parádně. I bez cíle :-)
by daymoon
Fri 15. Feb 2019 11:11:56
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

O Pavlově zranění nic nevím, log nepíše, nesleduju ho, jen když něco utrousí. Já nemám cíl. Za necelý měsíc zase začnu běhat, budu potřebovat cvičit tak, abych mohl běhat a běhat tak, abych mohl cvičit. Cíl si nestanovuju, mohl bych si totiž kvůli němu nevšimnout, že mi život něco jiného přihrává do...
by daymoon
Thu 14. Feb 2019 19:28:33
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

14.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A
deadlift 2x5x123kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg

Zítra je v plánu 5/3/2, dnes vyšel trénink bez shybů a dipů, takže velmi rychlý.
by daymoon
Thu 14. Feb 2019 19:26:02
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1180
Views: 84402

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Díky za vysvětlení. Pro mě nejsou programy na 4, 8 nebo 12 týdnů. To si možná pamatuješ z ronnie. Já netahám na trénink ego. Nemám potřebu se neustále překonávat a někam něco tlačit. Divím se, že něco podobného nenapíšeš třeba Pavlovi Mackovi, který cvičí jeden program snad roky. Já cvičím tak, abyc...