Search found 1340 matches

by daymoon
Wed 21. Aug 2019 18:21:56
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

21.8.2019

Bogeyman

run 7 km
by daymoon
Wed 21. Aug 2019 15:16:53
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

21.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x155kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Po včerejšku unavený, ale šlo to. Jdu ven běhat.
by daymoon
Mon 19. Aug 2019 19:46:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

19.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
floor press 5x5x83kg
1A bent-over row 5x9x40kg
military press 1A -
rear lateral raise 3x15x6kg
reverse grip pull up 2x3x20kg 1A

Zítra zase silová gymnastika. Čekám, že bude masakr na ramena.
by daymoon
Fri 16. Aug 2019 14:01:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

16.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x79kg + ball ham raise 5x15x
sissy squat 5x6x
reverse grip pull up -
tric push up -

Ruce bych dal o víkendu. Včera sice silová gymnastika nebyla, ale cítím je pořád unavené.
by daymoon
Wed 14. Aug 2019 17:10:25
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

14.8.2019

Bogeyman

run 7 km

Hezky to šlo. Sice bych si nejradši lehnul u vody s čajem nebo kávou, ale šlo to.
by daymoon
Wed 14. Aug 2019 15:11:53
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

14.8.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 5x5x150kg + sissy squat -
hang power clean -
ring dip -

Zase po silové gymnastice toho mám dost. Ještě jdu za chvíli běhat.
by daymoon
Mon 12. Aug 2019 20:10:20
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

12.8.2019 Bogeyman crunch 2x20x ring pull over 2x10x KB TGU 2x2x24kg floor press 5x5x79kg 1A bent-over row 5x8x40kg military press 1A 3x8x30kg rear lateral raise 3x15x6kg reverse grip pull up 2x15x Zase se to povedlo. Trochu pozdnější trénink, ale nevadí mi to poslední dobou. Posledních pár let. Je...
by daymoon
Mon 12. Aug 2019 9:05:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

11.8.2019

Bogeyman

run 11 km

Dnes jen 11, ale bylo to o dost lepší, než včera.
by daymoon
Sat 10. Aug 2019 10:01:22
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

10.8.2019

Bogeyman

run 14 km

Dobrý to bylo. Ale jsem rád, že už je konec.
by daymoon
Fri 09. Aug 2019 16:53:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1313
Views: 95559

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

9.8.2019

Bogeyman

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x5x74kg + ball ham raise 5x15x
split squat -
reverse grip pull up -
tric push up -

Včera zase těžká silová gymnastika. Musím dát tricepsům a bicepsům oraz. Zítra ráno delší běh. Těším se.