Search found 1384 matches

by daymoon
Mon 20. Jan 2020 9:13:46
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Byt nebude hotový ještě hodně dlouho protože si náš truhlář zlomil klíční kost na lyžích. Takže příprava z naší strany skončila na hranici, která je už začátkem práce truhláře. Tělocvična je ale už zase tělocvičnou a to je krása. Dnes cestování ale zítra už něco bude!
by daymoon
Wed 15. Jan 2020 15:56:07
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Včera silová gymnastika ve znamení ring muscle-upů a výmyků. Udělal jsem 1-2-3-2-1 ring muscle-upů. Kvalita dle mého měřítka asi 75%. Jak slábnu, začínají kulhat a jdu nejdřív levou rukou.
Dnes běh.

run 10 km
by daymoon
Mon 13. Jan 2020 12:59:31
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Celý víkend ve znamení rekonstrukce bytu. Včera hodina a čtvrt silové gymnastiky s vlastním tělem. Přítahy na kruzích, dřepy ve výpadu, kliky na kruzích a podobně. Ve čtvrtek jsem se posunul v gipech na další progresi a tou jsou korejské dipy na bradlech. Přišly mi prvně nepředstavitelné, ale jde to...
by daymoon
Wed 08. Jan 2020 15:10:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

8.1.2020

Bogeyman

pull up 8x5x tabata
ring false grip hang/pull up 8x3x tabata
KB goblet squat 8x5x tabata
run 9 km

Včera silová gymnastika, ring muscle-up už mi začíná jít trochu víc. Silově ale musím ještě zapracovat, aby byl plynulejší.
by daymoon
Tue 07. Jan 2020 10:54:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Jo, díky :-) Já už na to kašlu, ono se to nějak spraví samo. Když cvičím, tak se mi zdá, že se to i rychleji léčí. Většina cviků mě už neomezuje a když jo, najdu si jinou variantu. Před pár měsíci jsem nemohl ani utlačit vysavač a přemístit KB bez bolesti. Teď bolí jen opření se o plnou dlaň a nebo ...
by daymoon
Sun 05. Jan 2020 17:21:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

5.1.2020

Bogeyman

side and low crunch 6x10x
military press 8x3x47kg
bulgarian ring pull up 8x5x
SL deadlift 3x5x47kg

Příjemný trénink. Po včerejšku cítím nohy a trochu jsem je chtěl podpořit protažením.
by daymoon
Sat 04. Jan 2020 18:47:47
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Odpoledne byl ještě rehabilitační výklus 7 km. Cítím, že jsem se do toho zase dostal a můžu trochu začít šlapat víc.
by daymoon
Sat 04. Jan 2020 11:15:35
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

4.1.2020

Bogeyman

crunch 2x15x
deadlift 5x47kg, 5x65kg, 5x84kg
goblet KB squat 15x16kg, 2x15x41kg
bicep curl 2x5x20kg

Pak nějaké ring muscle upy, tedy tři.
by daymoon
Fri 03. Jan 2020 12:26:18
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

3.1.2020

Bogeyman

floor press 6x47kg, 6x56kg, 6x65kg, 6x74kg, 6x86kg, 6x92kg
pull up 6x10x

Včera tedy silová gymnastika. Shyby a kliky ve stojce. Dnes takovýhle hezký trénink. Ještě dám odpoledne nácvik ring muscle upu.
by daymoon
Thu 02. Jan 2020 10:20:19
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: daymoonovo krutopřísný pumpení
Replies: 1358
Views: 102390

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

2.1.2020 Bogeyman pull up 8x5x false grip hang/pull up 8x3x Stejně nemá cenu se šetřit, jsem si říkal už poslední měsíc. Chodím dvakrát týdně na silovou gymnastiku, cvičím 2x týdně s respektem k dlani a koleni, které ještě po pádu z kola před třemi měsíci nejsou dobré. Chodím asi tak 2x týdně na re...