Nalezeno 1396 výsledků hledání

od daymoon
ned 09. úno 2020 17:27:44
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

9.2.2020 Bogeyman BB bear complex 3x3x47kg BB row 3x3x65kg 1A sitting KB military press 3x3x24kg 1A KB floor press 3x5x24kg run 8 km Dnes takové protažení. Mám poslední dobou opravdu velké množství práce a nemám čas skoro na nic. Ale to musí přestat. Od dnes se do toho zase zakusuju.
od daymoon
ned 09. úno 2020 17:25:24
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Ve čtvrtek zase silová gymnastika. Tentokrát ve znamení HSPU.
od daymoon
stř 05. úno 2020 15:27:37
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Dnes to tedy nebyl běh 15 km ale

run 10 km

Bylo hezky ale místy mě chtělo odfouknout z cesty.
od daymoon
stř 05. úno 2020 6:02:29
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Včera měla být krásná silová gymnastika. Místo toho jsem asi 15 hodin pracoval. To vůbec není dobrý.
od daymoon
pon 03. úno 2020 15:21:43
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Včera hezký milý

run 7 km

a večer ještě silová gymnastika, spíše univerzální příprava. Docela mě to bavilo. Zítra zase silovka a ve středu bude běh a chtěl bych delší. Ideálně tak 15 km.
od daymoon
sob 01. úno 2020 8:41:47
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

31.1.2020

Bogeyman

crunch 2x15x
KB TGU 2x2x24kg
ring pull over 2x7x

1A sitting KB military press 3x3x24kg
KB halo 3x3x16kg

ring muscle up 3x3x

1A DB bicep curl 10x16kg

Takový večerní trénink po náročném dni.
od daymoon
čtv 30. led 2020 13:01:23
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Včera tedy ještě krásný běh

run 8 km
od daymoon
stř 29. led 2020 8:03:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Včera silová gymnastika odpoledne. Plyometrické curly na kruzích a dipy na bradlech. Pak silové dipy na bradlech a front levery na bradlech. K tomu ještě pár cviků na zadní stehna a přitahovače kyčlí. Ráno byla ještě malá session na ring false grip pull upy. Vše s cílem nácviků na muscle up, které p...
od daymoon
pon 27. led 2020 12:49:45
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

26.1.2020

Bogeyman

run 13 km

deadlift EMOM 10x3x127kg

BB bicep curl 20x21kg, 15x21kg

Takový hezký tréninkový den. Ráno hned po snídani běh. Večer trochu cvičení.
od daymoon
sob 25. led 2020 17:32:30
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: daymoonovo krutopřísný pumpení
Odpovědi: 1370
Zobrazení: 103548

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

25.1.2020 Bogeyman crunch 3x15x KB TGU 3x2x24kg ring pull over 3x6x bear complex 3x3x47kg ring muscle up 3x1x hang power clean 30x47kg Velmi dobrý trénink. Mohu říct, že po skoro 5 měsících jsem cvičil TGU bez bolesti v dlani a považuji ruku za zdravou. Koleno ještě trochu cítím, ale jen v určité o...