Search found 129 matches

by babula
Sat 10. Jun 2017 10:19:57
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Piatok easy
-resety, 3x( paka3x8kg, sldl 5x16kg, most 5x)
-swing jednoruc 40x20kg, 60x16kg
Tgu 5+5, 2x20kg, 3x16kg
Rolling, strecing
Ta dvacka sa zdala akasi tazka. Nic to, aj tak bol v plane deload, tak asi v pravy cas..
by babula
Thu 08. Jun 2017 19:56:08
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Streda medium Resety, 3x(paka 8 kg, most 5x, sldl 16 kg 5x, windmill 8 kg 5x) Swing 20x 16 kg, 80x20kg Tgu 5+5 1x16kg, 4x20 kg, vsetko s opakovanim troch faz. V poslednej dobe sa citim az podozrivo dobre a regeneracia je dokonala. Som zvedava, ako dlho vydrzim na tejto pozitivnej vlne. Asi to bude t...
by babula
Tue 06. Jun 2017 21:19:33
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Utorok hard Resety, 3x( paka3x8kg, windmill 5x8kg, sldl 5x16kg, most 10x) Swing jednoruc 20 kg Tgu s opakovanim troch faz 5+5, 20 kg Rolling, strecing Dnes to bolo fajn, stale sa mi ta dvacka zda lahsia a lahsia. To je dobre, ale ja chcem postupovat velmi konzervativne. Nikam sa neponahlam... Pohoda...
by babula
Sat 03. Jun 2017 10:42:45
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Sobota easy
Joga, resety
Swing jednoruc 16 kg 100 x
Tgu 5+5 16kg s opakovanim troch faz
Strecing
Zas mi to nedalo rano po joge dat si aspon easy s&s
by babula
Fri 02. Jun 2017 10:27:06
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Piatok hard
Resety, 3x(most 10x, zlomena paka 8kg 3x, windmill 8kg 5x, DL jednonozny 16 kg 5x)
Swing 20 kg 100 opak
Tgu 20 kg s opakovanim troch faz 5+5
Rolling, strecing
Dnes fajn. Mam pocit, ze postupne zas naberam silu.
by babula
Thu 01. Jun 2017 21:52:42
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Stvrtok easy
Joga
Swing jednoruc 16kg
Tgu 16 kg plus 5 s opakovanim prvej fazy
Strecing
Dnes to bolo neplanovane, ranna joga ma navnadila na dake zelezo, tak som si dala taky velmi lahky trening. Bolo to super energia na cely den
by babula
Wed 31. May 2017 21:01:13
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Streda médium
Resety,goblet 2x516kg,2x3x8kg paka,3x5windmill 8kg, 1leg deadlift 3x5x16kg
Swing jednoruc 80x 20kg, 20x16kg
Tgu 5-5, 3x20kg, 2x 16 kg, všetko s opakovanim prvej fázy
Strecing, rolling.
Dnes šli swingy v celku ťažko, lebo bolo v gyme hrozne teplo..no ale musim sa adaptovať, bude horšie.
by babula
Mon 29. May 2017 10:19:28
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Pondelok Resety, hallo, 3x( most 10x, zlomená páka 3x, windmill 3x 8kg) Swing 20 kg jednoruč 100 ks Tgu 20 kg s opakovaním prvej fázy 5+5 Rolling, strečing. Dnes sa mi to zdalo až moc easy, na to, že je to hard. pridala som opakovanie prvej fázy v tgu, na 24 kg sa ešte moc necítim, aj keď v dohľadne...
by babula
Sun 28. May 2017 10:46:04
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Sobota - seminár hard style abs.. Super seminár. Využijem cviky v tréningu..

Dnes yoga, mobilita
by babula
Fri 26. May 2017 15:14:26
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: TSC - Estrogénová dračiča
Replies: 148
Views: 17868

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Streda 8 km túra, potom biathlonové preteky 1500 m beh + 2 x strelba. Prvá v ženskej kategórii, piata v mužskej kategórii. Fajn preteky kancelárskych krýs v novo meste na morave.. Stvrtok Mobilita Piatok medium tréning - resety, crawly, mobilita Swing jednoruč 40x 16 kg, 60x 20kg Tgu 5+5 , 2x 16kg, ...