Nalezeno 762 výsledků hledání

Přejít na rozšířené vyhledávání

od PM
pon 25. čer 2018 12:32:32
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 3
Zobrazení: 17

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Ad swingy/snatche - přijde na to, jak to jde/půjde.

Každopádně - v ROP mohou být cvičební váhy pro všechny cviky různé, netřeba jet vše s jednou váhou (kupř. 16 kg).
od PM
pon 25. čer 2018 10:19:32
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 3
Zobrazení: 17

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Ideál by bylo mít 20 kg (z 16 na 24 je kolik % skok?), ale když není, tak: - rozjeď novu ROP se 16 kg, 3x(1, 2, 3) - jedničky cvič s 24 kg, dvojky a trojky (a později čtyřky a pětky) s 16 kg - dojeď, restartuj, a cvič s 24 kg jedničky a dvojky - dojeď, restartuj, a cvič s 24 kg jedničky, dvojky a tr...
od PM
pon 11. čer 2018 17:59:10
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Military press a RoP
Odpovědi: 16
Zobrazení: 1129

Re: Military press a RoP

Metodu (žebříky) ano, celkový objem ne. U dipů by šlo, ale - řada lidí si odpálí ramena. Bench press bych nechal na 3x(1,2,3) a přidával bych váhu (viz programming PTTP 2.0 z našeho semináře PTTP)
od PM
pon 11. čer 2018 17:56:55
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Nabíračka s tím co mám
Odpovědi: 11
Zobrazení: 1012

Re: Nabíračka s tím co mám

Dolu s výdechem není dobrý nápad - nadechuj se po cestě dole, dole "hekni" (a ještě víc utáhni), nahoru se zadrženým dechem/výdechem od poloviny výše.
od PM
čtv 31. kvě 2018 17:00:54
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: 10*10 swing za 5 minut
Odpovědi: 4
Zobrazení: 149

Re: 10*10 swing za 5 minut

Citace Roba Lawrence při vysvětlování "dechových žebříků" - ale to se netýká S&S.
od PM
čtv 31. kvě 2018 8:48:31
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: 10*10 swing za 5 minut
Odpovědi: 4
Zobrazení: 149

Re: 10*10 swing za 5 minut

Kde se v knize píše 5 nádechů a výdechů mezi sériemi swingů?
od PM
čtv 31. kvě 2018 8:47:43
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Odpovědi: 219
Zobrazení: 27627

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Každý den, cohene. Anglický log updatuji pravidelně, český flákám, pravda pravda. Po splnění cílů na RSAS jsem zpět na SAS, testuji 2 pokročilejší verze programu - v první jsem si hrál s objemem, v druhé (aktuální) si hraju s intenzitou. Swingy aktuálně s 36/40/44/48, get-upy aktuálně s 32/36/40/44....
od PM
čtv 17. kvě 2018 7:52:19
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: "Přednožování"
Odpovědi: 8
Zobrazení: 1204

Re: "Přednožování"

Zdar asílu,

díky za milá slova!

Pro ostatní zájemce, právě jsme vypsali termín Hardstyle Abs v Praze na 21. července.

Pořádáme jen 1x ročně, tekže neváhejte!

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/posi ... style-abs/
od PM
úte 01. kvě 2018 11:28:11
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Kettlebell Simple & Sinister
Odpovědi: 38
Zobrazení: 6283

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Ad 1) Třeba je dobrá technika jednoruč swingu.

Ad 2) Ano. Nazývaný též "overspeed eccentric" swing.
od PM
stř 04. dub 2018 7:43:16
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Bolest zad v oblasti hrudní páteře
Odpovědi: 2
Zobrazení: 206

Re: Bolest zad v oblasti hrudní páteře

Tondo,

- vynechat cvičení, co to zhoršuje, najít alternativu
- zajít k doktorovi

Přejít na rozšířené vyhledávání

 

 

cron