Search found 829 matches

by PM
Thu 14. Feb 2019 8:34:45
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Literatúra
Replies: 2
Views: 13

Re: Literatúra

Pato1994, to by bylo na dlouho, přečtu několik knih týdně, závisí na tom, co tě zajímá. Co se filosofie týče, moje krevní skupina jsou presokratici (především Hérakleitos), Platón, stoici, gnostická literatura, Schopenhauer, Nietzsche, Heidegger, z moderních třeba Taleb. Přidal bych psychologii - Fr...
by PM
Thu 07. Feb 2019 22:11:29
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Clean pre šport
Replies: 1
Views: 21

Re: Clean pre šport

Ano, je to jeden ze "spodních tahů". Kettlebell clean se občas, ale ne vždy programuje jako cvik zvlášť. Jeho hlavní přínos je ten, že ti umožnuje cvičit další cviky - press, push press, jerk, dřepy... Tak jako nejde vždy o nástroje, nejde ani o cviky - důležité je se ptát kdo, proč, jak, dle jakého...
by PM
Mon 04. Feb 2019 15:05:45
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Doppructe program
Replies: 2
Views: 27

Re: Doppructe program

Pato1994, který z těch z 11 programů, na které jsi se ptal, jsi odcvičil/stále cvičíš?
by PM
Sun 27. Jan 2019 22:09:42
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Tréninková schéma
Replies: 1
Views: 41

Re: Tréninková schéma

Pato1994, omlouvám se, neříkáme nic, protože se po desáté ptáš na to samé - stále čekáš, že přijde jiná odpověď? :-)
by PM
Sun 27. Jan 2019 22:08:22
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 44
Views: 9617

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Pokud tě čeká delší cesta do Asie, ano, nemá cenu aktuálně rozjíždět dlouhodobější program (což kupř. 5/3/1 rozhodně je - jsem vleký fanda tohoto programu. "Kyselý okurky" od Pavla - přijde na, jeslti jednička nebo dvojka, a jak na tom jsi). Ad S&S 2x týdně: Fajn jako udržovačka nebo kompenzačka. Zá...
by PM
Tue 15. Jan 2019 18:11:53
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Pokračuj, dokud nezesílíš!
Replies: 221
Views: 31959

Re: Pokračuj, dokud nezesílíš!

Český log stále flákám, anglický ne, má přes 120.000 přečtení.

Aktuálně finišuji Sinister, zbývají 2 get-upy s 48 kg, chvíli ladit, peaking a test. Nic raději plánovat nebudu, znáte to.
by PM
Tue 15. Jan 2019 12:29:51
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Fyzické preskusanie
Replies: 9
Views: 107

Re: Fyzické preskusanie

Pokud řešíš GTG, neřeš Fighter Pullups, a vice versa. Vyber si program, cvič program, splň program, vyver jiný program, cvič program, splň program... atd.
by PM
Tue 15. Jan 2019 12:27:33
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: GTG a výsledky
Replies: 2
Views: 46

Re: GTG a výsledky

Nelze jednoznačně říci - pokud dodržíš všechna pravidla GTG tréninku, osobně bych si tipnul něco kolem 20, plus mínus.
by PM
Fri 11. Jan 2019 20:12:48
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Fyzické preskusanie
Replies: 9
Views: 107

Re: Fyzické preskusanie

- cvič po 7
- střídej úchopy a varianty shybu
- nepočítej "série", ani necvič podle hodinek
- mezi "sériemi" měj minimálně 15 minut pauzu
- každý den ať je to hodně jiné - počet "sérií" ať je výrazně jiný od předchozího
- cvič 2-3 dny v kuse, pak den úplně vynechej
by PM
Fri 11. Jan 2019 9:14:09
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kombinace cvičeních programů
Replies: 1
Views: 57

Re: Kombinace cvičeních programů

Zdar a sílu, Pokud jsi byl na našich seminářích, věnovaným zmíněným programům, v cvičebním manuálu máš různé možnosti, jak je příp. kombinovat. Po měsících nestřídat - program potřebuje pro výsledky rozjezd a setrvačnost. Pokud chceš "jen tak" cvičit, můžeš střídat po cca. 3 měsících+ Osobně spíše d...