Search found 788 matches

by PM
Mon 15. Oct 2018 15:16:07
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Total Package Template
Replies: 2
Views: 27

Re: Total Package Template

Možnost 1) Dorazit bench
Možnost 2) Nahraď kettlebell v template činkou
Možnost 3) Udržovačku před kettlebell silový trénink - ovšem je to nálož navíc
Možnost 4) Ve volný den
by PM
Sat 13. Oct 2018 17:48:30
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Trénink dětí
Replies: 1
Views: 35

Re: Trénink dětí

Zdar a sílu, máme pro děti jasný program, viz http://www.kb5.cz/2015/08/vsestranna-pohybova-silova-a-kondicni-priprava-pro-deti-kb5-kids/ Lekce probíhaly cca. rok v KB5 Gymu Praha 3, díky nezájmu (rodičů) jsme je zrušili a zavedli místo nich standard lekce pro dospělé. Je možné, že někdy v budoucnu ...
by PM
Thu 04. Oct 2018 21:28:16
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: NIkdy netrénuj do zlyhania
Replies: 18
Views: 243

Re: NIkdy netrénuj do zlyhania

- ne "cenná" a "nenahraditelná", ale naprosto zbytečná a postradatelná. "Cvičení do odmítnutí", glykolitické peakování - ano, cajk. Selhání ne. - pokud člověk nesoutěží (a tím myslím zavedené silové sporty jako powerlifting nebo vzpírání), jít na hranu není potřeba - "ten, kdo hledá svůj limit, zcel...
by PM
Thu 04. Oct 2018 7:47:41
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: NIkdy netrénuj do zlyhania
Replies: 18
Views: 243

Re: NIkdy netrénuj do zlyhania

Ne - mám názor, podložený partřičným vzděláním a zkušenostmi: aktuálně jsem kupř. již podruhé absolvoval dvoudenní kurz Strong Endurance přesně na toto téma: tvrdá biochemie, podložená stovkami studií, testovanými cvičebními protokoly, atd. atd. - a to vše desítky let. To, že pop-fitness + samouci t...
by PM
Wed 03. Oct 2018 19:58:29
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: NIkdy netrénuj do zlyhania
Replies: 18
Views: 243

Re: NIkdy netrénuj do zlyhania

Nesouhlasím - viz rozdíl výše mezi "cvičenín do odmítnutí" a do selhání.
by PM
Wed 03. Oct 2018 7:58:06
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: NIkdy netrénuj do zlyhania
Replies: 18
Views: 243

Re: NIkdy netrénuj do zlyhania

Daymoon - proč je dobré cvičit do selhání?

Poznámka: Ve StrongFirst (občas) používáme "cvičení do odmítnutí" - zkuste se schválně zamyslet, jaký je mezitím rozdíl.
by PM
Mon 01. Oct 2018 7:29:38
Forum: Osobní tréninkové logy
Topic: Zvedám, jsem v posilovně sám...
Replies: 279
Views: 28075

Re: Zvedám, jsem v posilovně sám...

ad 1) Ne.
ad 2) Možno.
by PM
Thu 20. Sep 2018 8:49:39
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Bolest hrudne patere
Replies: 1
Views: 64

Re: Bolest hrudne patere

Bolest = otázka pro lékaře, ne trenéry. Co když to kupř. bude nějaký kardiovaskulární problém?
by PM
Thu 20. Sep 2018 8:47:07
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Core
Replies: 3
Views: 88

Re: Core

Protože je tvůj trénink v zásadě komplet bilaterální, doporučuji unilaterální cviky.

Nejjednodušší řešení - 2x týdně program Kettlebell Simple & Sinister (jednoruč swing + get-up).
by PM
Thu 13. Sep 2018 7:55:47
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Trening zena
Replies: 1
Views: 94

Re: Trening zena

Zdar a sílu, Možnost 1: KB5 Intro Kit: https://kb5.us3.list-manage.com/subscribe?u=47b67d32d362f97fff69303c5&id=7762e7e4f1 Kliky může prozatím dělat s opřením třeba o lavičku. Možnost 2: Pustit se postupně do Školy síly: http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-serie-vyukovych-videi-siloveho-a-kondicnih...