Search found 859 matches

by PM
Fri 05. Jul 2019 6:28:28
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Craig Marker - HIRT
Replies: 1
Views: 30

Re: Craig Marker - HIRT

Zdar a sílu,

ingoruj - proto jsme sekundy do českého .pdf nepřepsali.
by PM
Sun 09. Jun 2019 22:49:43
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Standardy
Replies: 35
Views: 7882

Re: Standardy

A - třeba ve všem soutěžit?
by PM
Sun 09. Jun 2019 22:47:51
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Dotaz ke spojení cviků
Replies: 3
Views: 120

Re: Dotaz ke spojení cviků

Lukas+,

splň si nejprve "Simple" (oba cviky s 32 kg, tj. alespoň "něco"), a pak se ozvi.
by PM
Sat 08. Jun 2019 8:47:05
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Dotaz ke spojení cviků
Replies: 3
Views: 120

Re: Dotaz ke spojení cviků

Nejprve dotaz - jak jsi na tom aktuálně v S&S, tj. jaké váhy máš splněné na swing a get-up?
by PM
Tue 04. Jun 2019 8:26:54
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: 25 tipů pro grapplery - dotaz k bodu izolovaných cviků
Replies: 3
Views: 60

Re: 25 tipů pro grapplery - dotaz k bodu izolovaných cviků

Tomas S wrote:
Mon 03. Jun 2019 12:54:26
Díky moc
Není zač, potěšení na mé straně.
by PM
Mon 03. Jun 2019 12:16:22
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: 25 tipů pro grapplery - dotaz k bodu izolovaných cviků
Replies: 3
Views: 60

Re: 25 tipů pro grapplery - dotaz k bodu izolovaných cviků

Zdar a sílu, ad izolované cviky - cajk, ale po odcvičení těch základních. Nejprve velké kameny, pak kamínky, a možná (možná) píseček - ne naopak. ad extenze palce na nohou (obecně prstů) - viz třeba výkrok/rozdělený v get-upu, anebo samotný, Hack squat, atd. Máme pořešeno kupř. v Resetech v lezení a...
by PM
Fri 31. May 2019 17:24:20
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Reálná sebeobrana
Replies: 11
Views: 1130

Re: Reálná sebeobrana

Shrnu: Cvičení, občasný záhul ("peakování") a samotné použití jsou 3 různé věci - nemíchat. Jinak se za 5 let cvičení sebeobrany (a 0 konfliktů) zničíš více, než kdybys měl bitku každý týden. Platí pro silový trénink, kondiční, nácvik situačních drilů i sparring.
by PM
Wed 29. May 2019 15:58:31
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Reálná sebeobrana
Replies: 11
Views: 1130

Re: Reálná sebeobrana

- "rozcvička" - ztráta času, doporučuji 5-10 minut "odžidlení", rozhýbání a stalilizování ve formě OS Reset - techniky, sparring - cajk - 30-60 sekund naplno = 50% a méně výbušné síly a rychlosti na konci kola. Takhle se nemá cvičit, jen testovat. - strečink nechat nadoma - krátký a ve spěchu je k n...
by PM
Sun 26. May 2019 9:17:10
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Reálná sebeobrana
Replies: 11
Views: 1130

Re: Reálná sebeobrana

Do splnění "Simple" standardů ideálně denně, jako minimum bych viděl 3x/týdně. Závisí však na tréninzích sebeobrany - na nich se soustředit na výbušnost, dovednost, atd., ne záhul. Se špatně naprogramovanými tréninky sebeobrany S&S moc šlapat nebude, s dobře naplánovaným parádně.
by PM
Wed 22. May 2019 11:13:37
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Reálná sebeobrana
Replies: 11
Views: 1130

Re: Reálná sebeobrana

NW + swing, nebo snatch, nebo deadlift

Anebo S&S.

Možno to i to.