Nalezeno 915 výsledků hledání

od PM
sob 25. črc 2020 19:45:36
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Ako ďalej?
Odpovědi: 1
Zobrazení: 233

Re: Ako ďalej?

OAPU > OAOLPU, anebo s vyvýšením nohou, s pauzami dole, veprostřed, pomaleji, výbušněji...

Pistole > pistole se zátěží

Přidej nějaký "velký tah" - kettlebell swing, snatch, anebo deadlift s velkou činkou.

Toť síla. Na hypertrofii jsou lepší metody - kettlebell anebo velká činka.
od PM
sob 25. črc 2020 19:43:40
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program na silu a svaly
Odpovědi: 5
Zobrazení: 621

Re: Program na silu a svaly

Nahý bojovník - viz stejnojmená kniha a vide zde:

https://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-s ... ku-zdarma/
od PM
stř 01. črc 2020 20:07:55
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program na silu a svaly
Odpovědi: 5
Zobrazení: 621

Re: Program na silu a svaly

Zdar a sílu,

Doporučuji přijet na některý ze seminářů https://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/

Již brzy vypíšeme od září do prosince 2020!
od PM
čtv 18. čer 2020 15:59:26
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Kettlebell Simple & Sinister
Odpovědi: 61
Zobrazení: 14669

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Lukas11 píše:
sob 13. čer 2020 11:52:36
Cvičeniu sa venujem už roky ale s kettlebellmi som nováčik, zatiaľ používam 16, 24 kg kettlebell.
Dokud nesplníš alespoň "Simple" standard (viz kniha), s ničím nekombinuj.
od PM
pát 12. čer 2020 8:44:21
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Kettlebell Simple & Sinister
Odpovědi: 61
Zobrazení: 14669

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Zdar a sílu, jaké váhy aktuálně používáš v S&S?
od PM
pát 12. čer 2020 8:43:44
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Program na silu a svaly
Odpovědi: 5
Zobrazení: 621

Re: Program na silu a svaly

Zdar a sílu, možností je x, mrkni třeba na https://www.kb5.cz/2016/09/falejev-8020 ... ilu-svaly/
od PM
pát 12. čer 2020 8:40:28
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Při swingu a TGU tah na zadní straně krku
Odpovědi: 3
Zobrazení: 541

Re: Při swingu a TGU tah na zadní straně krku

Zdar a sílu,

Důvodů může být x - příliš vysoký objem příliš brzo, špatná technika, žádná variace, atd. atd. Vynech, nech zahojit, nauč se techniku, střídej různé druhy shybů, začni malým objemem.
od PM
pon 18. kvě 2020 8:47:56
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: PTTP
Odpovědi: 17
Zobrazení: 2605

Re: PTTP

Tomane,

Jsi-li powerlifter, anebo chceš fakt zvednout čísla, ano, na těžší pracovní sety.
Chceš-li zvedout sílu, obecně/třeba pro bojovky, ne - vybuduj si "virtuální pás".
od PM
čtv 16. dub 2020 9:28:55
Fórum: Off topic
Téma: Barva na kettlebell
Odpovědi: 11
Zobrazení: 1881

Re: Barva na kettlebell

- ano, kvalitní bell propagujeme od začátku; mohli bychom samozřejmě dovážet/vyrábět mnohem levnější a vydělat mnohem více, ale kvalita především - příspěvky odkazující na prodej budou mazány - protože jich tu jeden čas bylo bambilión (výživové doplňky, vybavení, dokonce steroidy) - tvoje buranské i...
od PM
sob 11. dub 2020 8:54:00
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Při swingu a TGU tah na zadní straně krku
Odpovědi: 3
Zobrazení: 541

Re: Při swingu a TGU tah na zadní straně krku

Zdar a sílu, Swing: soustřeď se na pozici "prkna ve stoje" v horní pozici swingu. Když se postavíš zády ke zdi, natáhneš si ruce před sebe, zdi by se měly dotýkat paty, kostrč, hrudní páteř a hlava. Pokud máš. kupř. předsunutou hlavu ("kuřecí krk"), bude to dělat problémy. Druhá věc - je možné, že h...