Search found 27 matches

by Petr N
Wed 20. Apr 2016 14:38:37
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: Standardy
Replies: 33
Views: 6898

Re: Standardy

Swingy 10x10 udělat v 5ti minutách, get-up 10x1 v 10ti minutách po dokončení swingů a jednominutovém odpočinku.
Jednoduchý cíl - s 32 kg
Nekompromisní cíl - s 48 kg
by Petr N
Fri 01. Apr 2016 11:28:48
Forum: (Věční) začátečníci
Topic: nějak jsem začal sám od sebe a rád bych tomu dal nějaký řád :)
Replies: 2
Views: 1284

Re: nějak jsem začal sám od sebe a rád bych tomu dal nějaký řád :)

Tak pokud chceš cvičit s kettlebell, jednoznačně doporučuji Simple & Sinister. Je to prověřený a hodně vypiplaný program. Nic lepšího s kettlebellem asi nenajdeš. Přitom časově nenáročné.
by Petr N
Tue 22. Mar 2016 9:56:15
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: GTG
Replies: 2
Views: 790

Re: GTG

Zdravím,
ANO kliky i pistole se cvičí se v jeden den. Nejlépe 6 dní v týdnu. Různý počet sérií s nejvíce polovinou max. počtu opakování, které zvládnete.

Zde je shrnutí GTG: http://www.strongfirst.cz/2016/03/sezna ... ettlebell/
by Petr N
Mon 29. Feb 2016 11:02:30
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Nahý bojovník
Replies: 29
Views: 5927

Re: GTG

Ahoj, nahého bojovníka jsem přečetl několikrát, ale i tak mi z toho nevyplynula s jistotou jedna věc - pokud cvičím technikou GTG, je opravdu kontraproduktivní kombinovat v jednom dni (programu) více, než jeden cvik? A pokud to tak je, tak proč vlastně? Díky za komentáře! Naopak, doporučují se 2 ne...
by Petr N
Fri 05. Feb 2016 14:21:41
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 38
Views: 6954

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Nevím proč, ale přesně takovou odpověď jsem čekal. Škoda, že nedošlo k žádnému překvapení. :-)
by Petr N
Fri 05. Feb 2016 12:20:07
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 38
Views: 6954

Re: Kettlebell Simple & Sinister

A nějaká rada jak to vhodně zkombinovat? Mimo S&S a GTG už necvičím. Díky
by Petr N
Fri 05. Feb 2016 9:42:15
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 38
Views: 6954

Re: Kettlebell Simple & Sinister

OK. Budu se snažit. Je fakt, že goblety mi dělají neskutečně dobře na spodní záda. Přesně to co mám přesezené z práce. :-) Předpokládám, že to je tím zatížením, kdy držím kettlebell před sebou. Ještě bych se zeptal: je vhodné kombinovat S&S s metodou GTG. Tzn. 6 x týdně S&S (podvečer) a 6 x týdně (p...
by Petr N
Wed 03. Feb 2016 13:07:28
Forum: Off topic
Topic: Koupě kettlebell
Replies: 10
Views: 4129

Re: Koupě kettlebell

Máte zkušenosti s 360GEARS nebo CKB? Dík
by Petr N
Wed 03. Feb 2016 13:01:59
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Kettlebell Simple & Sinister
Replies: 38
Views: 6954

Kettlebell Simple & Sinister

Zdravím, i když vím, že v tomto programu nemám žádnou rozhodovací pravomoc, přesto se zeptám na názor. Je velký problém, když vynechám nebo zkrátím rozcvičku - goblet, most a svatozář? Samozřejmě jen vyjímečně z časových důvodů. P.S. Jaká je vaše nejoblíbenější hláška z knihy? Moje: " Potom proveď t...
by Petr N
Fri 27. Nov 2015 13:12:21
Forum: Trénink, výživa, životospráva
Topic: Trénink vězně vs Nahý bojovník
Replies: 5
Views: 1662

Re: Trénink vězně vs Nahý bojovník

Je to asi tak. Trénink vězně tě obrovsky motivuje do tréninku s vlastní vahou. A poskytne ti dobré progrese pro těžké cviky jako klik ve stojce, shyb na jedné ruce... Ale na druhou stranu tato kniha hodně shazuje jakýkoli jiný způsob tréninku než s vlastním tělem. Tvrdí, že cvičení s činkami a vůbec...