zdravá záda Archivy

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 4.]

autor: KB5.cz | Lis 16, 2021 | posilování s vlastní vahou, videa

Ve třetí části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem, 90/90 a polovičním lotosem. V dnešním díle budeme nadále pracovat s již známými pozicemi V-sedu a 90/90, a přidáme přechod do tzv. kolmého kleku, který bude o něco větší výzvou především na stabilitu a sílu...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]

autor: KB5.cz | Úno 22, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici – tzv. V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]

autor: KB5.cz | Led 17, 2021 | posilování s vlastní vahou, videa

Jednou z velmi častých příčin bolestí v oblasti spodních zad bývá slabost a nepohyblivost kyčlí. Důvod je prostý: pokud mají vykonat kyčle nějaký pohyb, ale nejsou ho schopny, ochotně je zastoupí segment spodních zad. Bederní oblast však nedokáže kyčle zastoupit ani...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 4.]

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

kb5cz

Podcast