autor: KB5.cz | Pro 1, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, zdravá strava
Cvičení pro začátečníky od A do Z: Rozcvička, strečink, posilování s vlastní vahou, kettlebell a velkou činkou. Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! “Síla je základem pro rozvoj ostatních fyzických vlastností,” tvrdí kategoricky professor Leonid Matvějev....
![Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/11/floor-press.jpg)
autor: KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...
![Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/skola-sily-drep-na-jedne-noze-2.jpg)
autor: KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly
Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...
![Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-gymnasticky-most.jpg)
autor: KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...
![Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-horizontalni-pritahy.jpg)
autor: PM | Čvn 9, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...
