• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
KB5
  • CHCI ZAČÍT!
  • TĚLOCVIČNY
  • SEMINÁŘE
  • ONLINE KURZY
  • ESHOP
  • ČLÁNKY
  • PODCAST
  • KONTAKT
  • MŮJ ÚČET
Vyberte stránku
Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!

Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!

autor: KB5.cz | Pro 1, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, zdravá strava

Cvičení pro začátečníky od A do Z: Rozcvička, strečink, posilování s vlastní vahou, kettlebell a velkou činkou. Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! “Síla je základem pro rozvoj ostatních fyzických vlastností,” tvrdí kategoricky professor Leonid Matvějev....
Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]

Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]

autor: KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...
Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]

Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]

autor: KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly

Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...
Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]

Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]

autor: KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...
Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]

Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]

autor: PM | Čvn 9, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...
strana 1 z 212»

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

  • [SEMINÁŘ] Barbell 101: Power to the People - Sobota 15. února 2025, Praha 2.499 Kč Original price was: 2.499 Kč.1.999 KčCurrent price is: 1.999 Kč. včetně DPH
  • [SEMINÁŘ] Barbell 201: Stand Strong – sobota 29. března 2025, Praha 2.499 Kč Original price was: 2.499 Kč.1.999 KčCurrent price is: 1.999 Kč. včetně DPH
  • [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha 18.199 Kč včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha 38.599 Kč Original price was: 38.599 Kč.28.999 KčCurrent price is: 28.999 Kč. včetně DPH
KB5 - škola síly a kondice

kb5cz

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pomůžeme, poradíme! Klikni níže na odkaz v bio!
⬇️ ⬇️ ⬇️
Jeden ze základních problémů západního fitne Jeden ze základních problémů západního fitness je dle Gray Cooka to, že se snažíme se zvedat zátěži dříve, než ji dokážeme dobře nosit. Gray radí: “Vezměte váhu, kterou chcete zvedat, a nejdřív ji noste. Noste ji se správným držením těla a integritou pod zátěží. Hádejte, co by se stalo, kdybychom všichni nosili víc, než zvedáme? Už byste nepotřebovali tolik ‚korektivních‘ cviků.” Úvodní test + jednoduchý program a celé video od @pavelmacekcom >>> www.kb5.cz Gray dodává: “Tady začíná rovnováha – u nošení zátěže, ne u deadliftu, ne u bench pressu a ne u jednonožního deadliftu, get-upu, swingu či push pressu. Rovnováha začíná s pracovní kapacitou.” #kb5 #kb5gym #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz
Bob Hoffman (1898–1985) z York Barbell, zakladat Bob Hoffman (1898–1985) z York Barbell, zakladatel časopisu Strength & Health (“Síla a zdraví”), „otec amerického vzpírání“ a autor mnoha vynikajících knih, jako například: -Jak být silný, zdravý a šťastný (kolem roku 1930) -Zjednodušený systém tréninku s obouruční činkou (30.–50. léta) -Zjednodušený systém tréninku s jednoručkami (30.–50. léta) -Lepší atleti díky tréninku s činkami (1953; pozdější revize) -Vzpírání (různé edice od 30. let 20. století) -Kurzy York Barbell cvičení jednoručkami (více svazků/kurzů) -Síla pro sporty (různé krátké příručky) -a mnoho dalších. #kb5 #kb5gym #zdraví #síla
“‘Odměna,’ která přichází bez předchoz “‘Odměna,’ která přichází bez předchozího úsilí, není skutečnou odměnou, protože posiluje lenost a postupem času snižuje naši motivaci a radost. Úsilí, které předchází odměně, je cestou k trvalé motivaci, dobré náladě a úspěchu. Toto vše je založeno na nervových okruzích posilování motivace.” — Andrew Huberman, Ph.D., neurovědec Nejtěžší krok? Začít >>> kb5.cz/zacit #kb5 #kb5gym
“Říká se, že správně provedený kettlebell “Říká se, že správně provedený kettlebell swing je lepší než 99 % všech silových a kondičních cviků. S dovolením nesouhlasím. Jsem přesvědčen, že je to nejlepší silový a kondiční cvik pro 100 % lidí ve 99 % případů. Vyzývám kohokoli, aby našel lepší pohyb.” – Mark Reifkind “Správně provedený” je klíčové - a proto vám v dnešním článku přinášíme kromě 5 důvodů, proč swing cvičit, i výukové video, které vám pomůže opravit jednu z nejčastějších chyb. ➡️ Video i článek naleznete na www.kb5.cz - ANEBO KLIKNĚTE NA ODKAZ V BIO! #kb5 #kettlebell #fundamenta
>>> kb5.cz/zacit #kb5 #kb5gym #zdravi #sila #kond >>> kb5.cz/zacit #kb5 #kb5gym #zdravi #sila #kondice #fitness
Odpověď na 99% otázek začátečníků Nováč Odpověď na 99% otázek začátečníků Nováček: “’brý den, chtěl bych poradit! Je mi ..., aktuálně... a potřeboval bych ..., .... a.... !” Krok 1: uprav trochu stravu - více zeleniny, maso, vajíčka Krok 2: co nejvíce choď, měj dostatek spánku Krok 3: začni cvičit základní cviky s vlastní vahou - viz kb5.cz/ggp Krok 4: nauč se základní cviky s kettlebell Krok 5: najeď na nějaký 1000x ověřený program. #kb5 #kb5tip
V listopadu slaví KB5.cz 16 let - děkujeme za léta přízně! Zdar a sílu! #team #KB5
Takhle se @jiritkadlcik & @pavelmacekcom připravu Takhle se @jiritkadlcik & @pavelmacekcom připravují na společný seminář AOS – všestranný silový trénink staré školy 19. října (>>> kb5.cz/akce anebo odkaz v bio). Poslední trénink týdne, ufff, ještě že je pátek 😻💪 #kb5 #kettlebell #catlover
[SEMINÁŘ] Sobota 19. října, Praha – Tkadlčík & Macek: AOS – všestranný silový trénink staré školy >>> kb5.cz anebo ODKAZ V BIO! Mezinárodní projekt AOS je koncept všestranného silového tréninku staré školy – buď univerzálním vojákem, respektive – silákem! Seminář vede Jiří Tkadlčík @jiritkadlcik, průkopník strongman sportu, nejsilnější muž Evropy, nejsilnější muž světa střední váhy roku 2018 a 2024 a renomovnaý coach, a Pavel Macek @pavelmacekcom, mezinárodní coach silového tréninku, StrongFirst Master Insctructor a šéfinstruktor školy pohybu, síly a kondice KB5. 19. října 2024, KB5 GYM Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3 #aos #jiritkadlcik #pavelmacek #strongman #kb5
Načíst další... Sleduj na Instagramu
Koupit kettlebell!

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

  • Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 174 592 x
  • Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 166 795 x
  • Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 157 568 x
  • Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 100 026 x
  • Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 96 461 x
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
Copyright KB5 GYM s.r.o.

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím