• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
0 položky
KB5
  • CHCI ZAČÍT!
  • KDY A KDE?
  • WEBINÁŘE & SEMINÁŘE
  • ČLÁNKY
  • PODCAST
  • KOUPIT KETTLEBELL
  • KONTAKT
  • MŮJ ÚČET
Vyberte stránku
Zlepši si shyby, kliky na bradlech, přednosy! [PROGRAM]

Zlepši si shyby, kliky na bradlech, přednosy! [PROGRAM]

autor: PM | Kvě 26, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Taktické shyby a kliky na bradlech (ať už s vlastní váhou nebo s přidanou zátěží) plus Hardstyle přednosy ve visu patří mezi nejpřínosnější cviky s vlastní vahou. Striktní provedení garantuje nejen masivní zesílení horní poloviny těla, ale pokud shybujete a klikujete...
Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

autor: KB5.cz | Led 22, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající.  Odkazy na ty vynikající – s...
#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

autor: KB5.cz | Zář 30, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

“Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi… Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete déle cítit, hýbat a...
Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [program ke stažení v .pdf]

Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [program ke stažení v .pdf]

autor: KB5.cz | Zář 20, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Je čas, abys přestal měnit svůj trénink jen tak pro nic za nic, vybral si jednoduchý a spolehlivý program, vydržel u něj, a konečně se zlepšil”, píše Pavel Tsatsouline v jednom ze starších vydání Hardstyle magazínu. Pavel pokračuje: “Čím více součástek něco má, tím...
Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]

Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]

autor: KB5.cz | Pro 19, 2016 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii? Možná ano, spíš ne. Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super! Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech – aniž by tě “kously” lokty anebo ramena?  Jedním z našich...
strana 1 z 3123»

Košík

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

  • StrongFirst SFG Level II [CERTIFIKACE] 2.-3. října 2021 - StrongFirst SFG Kettlebell Level II 27.999 Kč včetně DPH
  • SEMINÁŘ KB5 Minimum: Cvičení s kettlebell pro začátečníky [SEMINÁŘ] 9. října 2021, Brno - KB5 Minimum: Cvičení s kettlebell pro začátečníky 1.499 Kč včetně DPH
  • Neigong minimum: “Vnitřní trénink” a metody pěstování života [WEBINÁŘ] 24. října 2021 - Neigong minimum: “Vnitřní trénink” a metody pěstování života 1.299 Kč 999 Kč včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] 30. dubna-1. května 2022, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight 27.999 Kč 19.499 Kč včetně DPH

kb5cz

kb5cz
🎧 #SemperFortis #Podcast: Totální minimalismu 🎧 #SemperFortis #Podcast: Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné >>> Poslechněte si ve vaší oblíbené podcast službě - anebo viz odkaz v bio! Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? Pavel Macek @pavelmacekcom poradí: 👉 Proč se nestresovat, když je času málo 👉 Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně 👉 Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku 👉 Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi 👉 Konkrétní příklad dne/týdne 👉 Tipy na životosprávu – spánek, strava, mindfulness Sdílejte, přihlašte se k odběru, a nejte nám prosím hodnocení a komentář na Apple Podcasts, díky! #kb5 #minimalismus# #strongfirst #strongfirstcz #phkgym #prokopton #pavelmacek
[WEBINÁŘ] PNEUMA: Dechová cvičení pro zdraví [WEBINÁŘ] PNEUMA: Dechová cvičení pro zdraví, lepší výkony a fyzickou i mentální odolnost ❓ Jsi sportovec, který hledá něco, co Ti zlepší Tvoje sportovní výkony? ❓ Chceš se naučit používat jednoduché a účinné metody, které jsou vědecky ověřené a podložené výkony jiných sportovců? ❓ Chceš se naučit vědecky ověřené metody a dechová cvičení, díky kterým budeš v lepší kondici, zdravější, silnější a budete rychleji regenerovat? Zúčastni se 3hodinového online workshopu dechových cvičení pod vedením Pavla Macka @pavelmacekcom, šéfinstruktora školy KB5, Master StrongFirst instruktora a oficiálně certifikovaného instruktora Oxygen Advantage® a Second Wind™. ⏰ Neděle 19. září., 17:00-20:00 >>> Viz kb5.cz anebo odkaz v bio! Program a benefity ➡️ 1+3 testy ➡️ Klíčové tipy pro dýchání v běžném životě ➡️ Role funkčního dýchání pro funkční pohyb ➡️ Jak zlepšit aerobní kapacitu ➡️ Jak zlepšit sílu dýchacích svalů a vitální kapacitu plic ➡️ Jak oddálit zakyselení svalů a únavu ➡️ Jak redukovat oxidační stres a zlepšit zdraví a dlouhověkost ➡️ Jak výrazně omezit zadýchání během cvičení ➡️ Jak využít cviky při cvičení i v každodenním cvičení i v životě ✅ Trojhodinový webinář (přes ZOOM): Powerpoint prezentace, praktické cvičení, otázky a odpovědi ➕ Záznam webináře dostupný 2 týdny po akci ➕ .pdf manuál webináře ➕ Registrace možná z celé ČR i ze světa >>> Viz kb5.cz anebo odkaz v bio! #pneuma #kb5 #kb5gym #oxygenadvantage #secondwind #dychani #dech #pavelmacek
Hmmm, zajímavý, vyšla nám kettlebel. A jak to Hmmm, zajímavý, vyšla nám kettlebel. A jak to vyšlo Tobě? #volebnikompas #kb5
#mackoviny: (lehký nad)průměr Cvičení, zdrav #mackoviny: (lehký nad)průměr Cvičení, zdravá strava, životospráva obecně, cokoliv: člověk na to buď kašle, anebo si toho naopak někdy na sebe naloží moc (typicky na Nový rok, nebo po dovolené, nový školní rok). Buď totálně během pár dnů/týdnů selže, anebo se jen trápí a onen nový vysněný zdravý životní styl je jen nonstop pruda, a ne radost. "Motivační" instagramová videa jsou pak jen zdrojem věčného poměřovaní a jen prohlubujícího se komplexu méněcennosti: "tak dobrej nikdy nebudu, ach jo, tak se na to raději vykašlu úplně." Je samozřejmě dobré mít nějakou nějakou hvězdu na horizontu, za kterou člověk jde, nějaké cíle - pokud možno konkrétní, měřitelné, dosahnutelné, realistické, s nějakým časovým termínem. Nenakládejte si toho však na sebe moc, nenakládejte si toho na sebe moc najednou. Nechtějte dělat VŠECHNO a všechno na VYSOKÉ úrovni. Spokojte se alespoň s něčím, a na průměrné či lehce nadprůměrné úrovni. Nemusíte být extra silní - ale nesmíte být slabí. Zdravou stravu (a vůbec životosprávu) dodržujte na plus mínus 80%. A těch 20 % není žádné "podvádění" ani "hřešení", ale - život! Tak si to pivčo a guláš užijte. Připravuji na toto téma nový #SEMPERFORTIS #Podcast, tak kdyby vás k tomu napadly nějaké otázky, dejte vědět v komentářích. Z #KB5 zdraví celkem průměrný Pavel Macek @pavelmacekcom #cviceni #cvicenidoma #cvičení #zdravastrava #zdravástrava #zdravyzivotnistyl #zivotosprava #životospráva
Hidilyn Diaz dřepovala s kanystry s vodou, zvedal Hidilyn Diaz dřepovala s kanystry s vodou, zvedala kufry [a kettlebell!] a používala vše, co mohla, aby se udržela v nejlepší formě. Teď je olympijskou vítězkou. Hledáš-li cvičení na doma? Podívej se na naši sérii výukových videí ZDARMA >>> http://bitly.com/kb5introkit anebo odkaz v bio! -“Rozcvička” a obnova pohybu -Posilování s vlastní vahou -Zdravé a pohyblivé klouby -Kettlebell power swing -Poloviční kettlebell get-up -Zlepšení funkční flexibility -Strava, regenerace, životospráva #kb5 #strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #weighlifting #vzpírání
„S jednou kettlebell v ložnici zvládnu pří „S jednou kettlebell v ložnici zvládnu přípravu na nároďák.“ –Dan John, in: Pavel Tsatsouline. „Kettlebell: Simple & Sinister" #kettlebell #kb5 #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym
Vytunili jsme meme i prkno. Nauč se HardStyle pla Vytunili jsme meme i prkno. Nauč se HardStyle plank a zlepši se z X minut na 10 sekund! >>> ODKAZ NA ČLÁNEK A VIDEO V BIO! #kb5 #strongfirst #strongfirstcz #hardstyle #hardstyleplank #prkno #plank #fun
🎧 #SemperFortis #Podcast: @tonda_tuma >>> odk 🎧 #SemperFortis #Podcast: @tonda_tuma >>> odkaz v bio! 👉 Jak sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku 👉 S čím přicházejí do tělocvičny nováčci nejčastěji – a jaké chyby dělají, než přijdou 👉 2 hlavní cíle, které Tonda dává začátečníkům: jaké jsou hlavní priority a proč 👉 Doporučení pro pokročilejší 👉 O banalizaci a důležitosti těch nejzákladnějších cviků jako je dřep a klik 👉 Co ho nejvíc točí – a co mu dělá v jeho práci největší radost 👉 Jak plánuje pracovat a cvičit se svým synátorem 👉 Co by doporučil těm, kdo se bojí přijít začít cvičit >>> odkaz v bio! Dejte nám prosím hodnocení a komentář na Apple Podcasts! #antonintuma #kb5 #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstelite #strongfirstgym
"Můžeš být, čím chceš. Bojovníkem. Atletem "Můžeš být, čím chceš. Bojovníkem. Atletem. Tvrďákem nebo tvrďačkou, připraven zvládnout vše, co ti život přichystá. Ale nejdřív musíte být silní #StrongFirst." A to je naše práce - #KB5 je mj. jediný oficiálně akreditovaný @strongfirst @strongfirstcz gym v ČR/SK. Nauč se bojovat - protože "neškodný člověk není dobrý člověk. Dobrý člověk je velmi nebezpečný člověk, který to má pod kontrolou". (Jordan B. Peterson). Naše doporučení - tradiční bojová umění/sebeobrana @phkgym anebo #MMA - viz @mmagymcz Strečuješ? Měl bys, protože "když strečují ti nejlepší na světě, aby byli silní, proč ne ty?". (Coach Chris Sommer). Dýchej, jdi hlouběji; naše doporučení - cvič #jógu @daliborstedronsky nebo #Neigong. Medituj. Naše doporučení #Vipassana nebo #Zen meditace. [A samozřejmě - miluj, mazli kočky, venči pejsky, pij #PuErh, čti, choď na výlety, směj se a buď obecně milý člověk]. #kb5 #strongfirstgym #zdraví #síla #kondice #síla #strečink #meditace
Načíst další... Sleduj na Instagramu
Koupit kettlebell!

Podcast

Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

  • Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 149 761 x
  • Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 144 528 x
  • Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 139 683 x
  • Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 90 562 x
  • Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 81 351 x
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS
Copyright KB5 GYM s.r.o.