![Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/01/kb5-program-shyby-se-zatezi-1mo.jpg)
autor: KB5.cz | Led 22, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst
1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající. Odkazy na ty vynikající – s...
autor: KB5.cz | Zář 30, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa
„Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi… Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete déle cítit, hýbat a...
![Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [program ke stažení v .pdf]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2017/09/kb5-pavel-tsatsouline-simply-strong.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 20, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka
“Je čas, abys přestal měnit svůj trénink jen tak pro nic za nic, vybral si jednoduchý a spolehlivý program, vydržel u něj, a konečně se zlepšil”, píše Pavel Tsatsouline v jednom ze starších vydání Hardstyle magazínu. Pavel pokračuje: “Čím více součástek něco má, tím...
![Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2016/12/program-na-zlepseni-maxima-shybu-kb5.jpg)
autor: KB5.cz | Pro 19, 2016 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst
Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii? Možná ano, spíš ne. Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super! Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech – aniž by tě “kously” lokty anebo ramena? Jedním z našich...
![Škola síly (18): Taktický shyb [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-takticky-shyb.jpg)
autor: KB5.cz | Srp 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa
„Taktické shyby nejsou jen pro příslušníky ozbrojených sil. Patří k tomu nejlepšímu, co mezi shybovacími cviky najdete – s velkým přenosem do mnoha dalších využití“, píše Pavel Tsatsouline. Taktický shyb získal své jméno díky bezpalcovému úchopu nadhmatem,...
