• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
KB5
  • CHCI ZAČÍT!
  • TĚLOCVIČNY
  • SEMINÁŘE
  • ONLINE KURZY
  • ESHOP
  • ČLÁNKY
  • PODCAST
  • KONTAKT
  • MŮJ ÚČET
Vyberte stránku
Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

autor: KB5.cz | Led 22, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající.  Odkazy na ty vynikající – s...
Škola síly (18): Taktický shyb [video]

Škola síly (18): Taktický shyb [video]

autor: KB5.cz | Srp 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa

„Taktické shyby nejsou jen pro příslušníky ozbrojených sil. Patří k tomu nejlepšímu, co mezi shybovacími cviky najdete – s velkým přenosem do mnoha dalších využití“, píše Pavel Tsatsouline. Taktický shyb získal své jméno díky bezpalcovému úchopu nadhmatem,...
5 tipů od KB5.cz: Jak udělat svůj první shyb

5 tipů od KB5.cz: Jak udělat svůj první shyb

autor: KB5.cz | Kvě 23, 2012 | posilování s vlastní vahou, videa

Shyb, přítah, pull-up, chin-up… Ať už jim říkáme jakkoliv, shybovat stojí za to. Čínské přísloví praví: „Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem“… Platí i pro první shyb. Onen první shyb však bývá často ten nejtěžší, že ano? Řada mých...

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

  • [SEMINÁŘ] Sobota 12. října 2024, Brno – KB5 Intro: Úvod do silového a kondičního tréninku pro nováčky 999 Kč včetně DPH
  • [SEMINÁŘ] Sobota 19. října, Praha - Tkadlčík & Macek: AOS - všestranný silový trénink staré školy 3.499 Kč včetně DPH
  • [SEMINÁŘ] Sobota 26. října 2024, Zlín – KB5 Intro: Úvod do silového a kondičního tréninku pro nováčky 999 Kč včetně DPH
  • [SEMINÁŘ] Sobota 2. listopadu 2024, Olomouc – KB5 Intro: Úvod do silového a kondičního tréninku pro nováčky 999 Kč včetně DPH
  • SEMINÁŘ KB5 Minimum: Cvičení s kettlebell pro začátečníky [SEMINÁŘ] Sobota 9. listopadu 2024, Brno - KB5 Minimum BASIC: Cvičení s kettlebell pro začátečníky 2.499 Kč Original price was: 2.499 Kč.1.999 KčCurrent price is: 1.999 Kč. včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] Pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha - SFG I Kettlebell: Instruktorská certifikace 38.999 Kč včetně DPH
  • [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha 18.199 Kč Original price was: 18.199 Kč.13.599 KčCurrent price is: 13.599 Kč. včetně DPH
kb5cz

kb5cz
[SEMINÁŘ] Sobota 19. října, Praha – Tkadlčík & Macek: AOS – všestranný silový trénink staré školy >>> kb5.cz anebo ODKAZ V BIO! Mezinárodní projekt AOS je koncept všestranného silového tréninku staré školy – buď univerzálním vojákem, respektive – silákem! Seminář vede Jiří Tkadlčík @jiritkadlcik, průkopník strongman sportu, nejsilnější muž Evropy, nejsilnější muž světa střední váhy roku 2018 a 2024 a renomovnaý coach, a Pavel Macek @pavelmacekcom, mezinárodní coach silového tréninku, StrongFirst Master Insctructor a šéfinstruktor školy pohybu, síly a kondice KB5. 19. října 2024, KB5 GYM Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3 #aos #jiritkadlcik #pavelmacek #strongman #kb5
[SEMINÁŘ] KB5 Intro: Úvod do silového a kondičního tréninku pro nováčky Hledáte cvičební program, na který není potřeba žádné extra vybavení a prostor a který lze zařadit do běžného života, ať už studujete, pracujete, cestujete, máte rodinu či se věnujete dalším aktivitám? Pokud ano, tak přesně pro vás jsme designovali seminář KB5 Intro! -28. září - KB5 Gym Bratislava @kb5sk -12. října - KB5 Gym Brno @kb5gymbrno -26. října - KB5 Gym Zlín -2. listopadu - KB5 Gym Olomouc >>> viz kb5.cz/akce - ANEBO ODKAZ V BIO! Nabídka, která se neodmítá: V případě, že začnete cvičit na některé z pravidelných lekcí, poplatek za seminář vám odečteme z školného- KB5 Intro seminář tedy budete mít ZDARMA! #kb5 #kb5gym #kb5intro #seminář #zdraví #síla #kondice #posilování #kettlebell
#kb5tip: Jezte více borůvek! Jen 1 šálek zlep #kb5tip: Jezte více borůvek! Jen 1 šálek zlepšuje: • Paměť • Kognici • Rychlost zpracování informací • Rozhodování a jednání Hlavními hráči v borůvkách jsou sloučeniny zvané antokyany — silné flavonoidy, které zvyšují průtok krve do mozku. Jako bonus zlepšují také náladu. –Dr. Rhonda Patrick #kb5 #zdravástrava #borůvky
S radostí oznamujeme, že spouštíme pravidelnou S radostí oznamujeme, že spouštíme pravidelnou #KB5 výuku v Olomouci. Nejlepší způsob, jak začít? Zúčastnit se KB5 Intro semináře >>> www.kb5.cz/akce Nabídka, která se neodmítá: V případě, že začnete cvičit na některé z pravidelných lekcí, poplatek za seminář vám odečteme z školného- KB5 Intro seminář tedy budete mít ZDARMA! Všem zájemcům připomínáme, že výuka aktuálně probíhá v 8 gymech: Praha 3 – Praha 6 – Brno – Hradec Králové – Olomouc – Zlín – Bratislava – Nitra
“Ocel není pevná, chlapče, svaly jsou pevněj “Ocel není pevná, chlapče, svaly jsou pevnější! ...To je síla, chlapče! To je moc! Co je ocel ve srovnání s rukou, která ji drží? Podívej se na sílu ve svém těle, touhu ve svém srdci...” –Thulsa Doom vysvětluje Conanovi, co je skutečná síla, ve slavné scéně z filmu Conan Barbar (1982) #RIP James Earl Jones, †9. září 2024 #JamesEarlJones #síla #conan #conanbarbar
“Nejsem obyčejný člověk. Vím, že mám své “Nejsem obyčejný člověk. Vím, že mám své limity. Ale když jich dosáhnu, musím je překonat.” Zvedej kettlebell >>> kb5.cz/zacit Zesil. Pokračuj. “Jsi mnohem silnější, než si myslíš. Věř mi.” A pamatuj: “Jaký má smysl mít sílu, pokud ji nepoužiješ k tomu, aby svět byl lepší?” #kb5 #kb5gym #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz
“Cvičení může být silnější než léky. “Cvičení může být silnější než léky. Narůstající důkazy ukazují, že aerobní cvičení je účinnější při zmírňování mírné až středně těžké deprese, stresu a úzkosti než medikace nebo terapie. Také silový trénink zlepšuje depresivní příznaky. A dávka cvičení potřebná k dosažení výhod je neuvěřitelně malá. Již dvě 25minutová sezení silového tréninku týdně mohou významně snížit příznaky deprese, s výsledky, které jsou více než dvojnásobně účinnější než běžné antidepresiva jako SSRI. To neznamená, že by nikdo neměl užívat léky na léčbu svých duševních zdravotních stavů—SSRI mohou být pro některé lidi prospěšné. Ale vzhledem k tomu, že cvičení může mít podobné nebo lepší přínosy pro duševní zdraví spolu s dalšími výhodami pro kosti, svaly a metabolismus—bez jakýchkoliv vedlejších účinků—se zdá být jasnou volbou. Jedna studie zjistila následující... Muži s těžkou depresivní poruchou nebo generalizovanou úzkostnou poruchou absolvovali dva 25minutové silové tréninky týdně po dobu 8 týdnů. A tady je výsledek: Příznaky deprese se zlepšily s velikostí účinku 1,7. Pro představu: • 0,2 je malá velikost účinku • 0,5 je střední • Cokoliv >0,8 je velká velikost účinku 1,7 je OBROVSKÁ (SSRI mají velikost účinku 0,3-0,8). — Dr. Rhonda Patrick, @foundmyfitness #kb5 #kb5gym #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – s [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha Vybudujte antifragilitu, „mezisílu” a zlepšete svou připravenost na sport a nepředvídatelné situace v životě. Staňte se odolnými — buďte StrongFirst RESILIENT! 📅 Zaregistrujte se nyní a ušetřete 4.600,- Kč, když se přihlásíte do 27. listopadu 2024. 👉 Detaily a registrace: www.strongfirst.cz anebo ODKAZ V BIO! 💪 PROGRAM –Hack dřep vychází z základů kettlebell pohárového dřepu ze Simple & Sinister –Jefferson Curl a hokejový mrtvý tah úmyslně porušují pravidla S&S deadliftu. –RESILIENT Get-up blok zkoumá „nesprávné“ pozice v RESILIENT Armbar a jde nad rámec základního Get-up standardu –Série cviků ve visu učí protějšek get-upu –Drily vedoucí ke gymnastickmu mostu pokrývají pokroky v protažení v duté pozici a poskytuje protijed na dnešní sedavý životní styl –Cviky na sílu krku se zaměřuje na přímé posilování krku, důležité nejen pro sportovce v kontaktních sportech. -Obecné koncepty a tréninkové principy -Plán: Sedm statečných kroků -Programování StrongFirst RESILIENT -Vzorové tréninkové lekce -RESILIENT životní styl – půsty, otužování, atd. Hlavní instruktor: Pavel Macek @pavelmacekcom, StrongFirst Master Certified Instructor #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstresilient #bestrongfirst
#kb5 #kb5gym #klik #kliky #kb5 #kb5gym #klik #kliky
Načíst další... Sleduj na Instagramu
Koupit kettlebell!

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

  • Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 172 214 x
  • Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 165 188 x
  • Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 157 132 x
  • Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 99 177 x
  • Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 95 674 x
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
Copyright KB5 GYM s.r.o.

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím