autor: KB5.cz | Úno 1, 2025 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou
Obnovu kvality pohybu a zlepšení kontroly „hlavy“ vede k lepšímu držení těla, stabilitě a orientaci v prostoru. Základem jsou jednoduché pohyby, například kývání a otáčení hlavou. Tím se rozproudí komunikace mezi hlavou, krkem a tzv. vestibulárním...
autor: KB5.cz | Kvě 31, 2020 | #KB5vyzva
“Nepřestáváme si hrát kvůli tomu, že stárneme; stárneme, protože si přestáváme hrát.” – G. B. Shaw Posilujete, cvičíte, pravidelně se hýbete, a jste taky tak chytrý jako já? Není divu. Pohyb, rozvoj mozku a kognitivních funkci jdou ruku v ruce – zlepšuje...
autor: KB5.cz | Zář 5, 2019 | kettlebell
Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5! 1. Zpomalte! Když...
autor: KB5.cz | Kvě 2, 2019 | cvičební programy, KB5
Tréninky v KB5 trvají 60 minut – a ne celých 60 minut se cvičí; mezi sériemi se odpočívá. I když vlastně… ano, cvičí! – pokud se tedy řídíte radami instruktorů. Pokud ne, dlužíte mi 100 swingů, a koukejte zapracovat na nápravě: níže...
autor: KB5.cz | Dub 19, 2016 | posilování s vlastní vahou
Toto je jednoduchý každodenní plán obnovy, který ti pomůže obnovit tělo, stát se více odolnějším a žít svůj život se zdravím a silou. Je to jednoduchý plán, ale nepodceňuj prosím, jak účinný může být a jak ti může změnit život. Pro nejlepší výsledky cvič následující...