Primal Archivy

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Žraso

autor: KB5.cz | Kvě 31, 2017 | #KB5vyzva, zdravá strava

„Té obézní slečny/toho obézního kluka je mi tak líto“, říkám si pokaždé, když stojím ve frontě u pokladny, a vidím, co mají v košíku. Chtějí se „zdravě“ stravovat, a tak si koupili celozrnné rohlíky, margarin obohacený o vitamín BŽ a nízkotučný...

Paleo pro liftery a další sportovce: Podrobný návod!

autor: KB5.cz | Zář 14, 2015 | zdravá strava

„Na paleu již nějakou dobu subjektivně neprospívám. Přijde mi, že čím více se mi jej podařilo dovést k dokonalosti (přechod z Primal na Paleo, méně časté cheat days apod.), tím hůře mi je. Jsem aktivní sportovec a pokud nemám dostatečné množství sacharidů,...

Primal Blueprint: „V jednoduchosti je trasa“ [.pdf ke stažení]

autor: KB5.cz | Bře 18, 2015 | posilování s vlastní vahou, zdravá strava

Žijeme v době, kdy věda dosáhla takového pokroku, že co není vědou podloženo, jako by neexistovalo. Problém však nastává ve chvíli, kdy jsou vědecky podložená naprosto protikladná tvrzení. Co pak? Dokud jsem se bezmezně řídila „návodem“ svých rodičů, později učitelů a...

Primal Blueprint: Proč je dobré si občas zasprintovat

autor: KB5.cz | Čvc 10, 2014 | posilování s vlastní vahou, recenze

3, 2, 1, SPRINT! Přinášíme vám minimalistický běžecký Primal/Paleo program (jak v našem gymu říkáme „very KB5“) z českého vydání přelomové lifestylové knihy Primal Blueprint Marka Sissona. Dozvíte se, jaké jsou benefity krátkých sprintů, jakým...

Primal Blueprint: Choď, posiluj, sprintuj!

autor: KB5.cz | Čvn 26, 2014 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, recenze, velká činka, zdravá strava, životospráva

Jak „cvičili“ naši předci? Jak „cvičil“ pračlověk? Na jaký druh pohybu a aktivit je geneticky nastaveno naše tělo? Jsou lepší dlouhé běhy nebo sprinty? Kliky nebo leg press? Krátké nebo dlouhé tréninky? Návod je – jak už jste se dozvěděli...