autor: KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka
Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor s juniorským...
autor: KB5.cz | Zář 27, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka
„Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se...
![Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/11/floor-press.jpg)
autor: KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...
autor: KB5.cz | Led 14, 2015 | kettlebell, StrongFirst, velká činka
Od ‘krále Deadliftu’ Andy Boltona Kettlebells jsou ztráta času! Nebo to jsem si alespoň myslel, než jsem se spřátelil s Pavlem. Stejně jako mnoho powerlifterů jsem kettlebells úplně zavrhnul, protože … „Jak mi může pomoct něco, co váží „jenom“...
