Powerlifting

Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

autor: KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka

Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor s juniorským...

Falejev: 80/20 program pro sílu a svaly

autor: KB5.cz | Zář 27, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka

„Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se...

Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]

autor: KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...

Kettlebells a powerlifting: ideální pár?

autor: KB5.cz | Led 14, 2015 | kettlebell, StrongFirst, velká činka

Od ‘krále Deadliftu’ Andy Boltona Kettlebells jsou ztráta času! Nebo to jsem si alespoň myslel, než jsem se spřátelil s Pavlem. Stejně jako mnoho powerlifterů jsem kettlebells úplně zavrhnul, protože … „Jak mi může pomoct něco, co váží „jenom“...