autor: KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka
Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor...
autor: KB5.cz | Zář 27, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka
„Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se...
autor: KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...
autor: KB5.cz | Led 14, 2015 | kettlebell, StrongFirst, velká činka
Od ‘krále Deadliftu’ Andy Boltona Kettlebells jsou ztráta času! Nebo to jsem si alespoň myslel, než jsem se spřátelil s Pavlem. Stejně jako mnoho powerlifterů jsem kettlebells úplně zavrhnul, protože … „Jak mi může pomoct něco, co váží „jenom“...