autor: KB5.cz | Pro 5, 2023 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou
„Lidé fitness komplikují… Pravdou je, že dělat něco každý den je důležitější než jen o cvičení debatovat“, říká Arnold. Každý den, něco. Bruce Lee dodává v podobném duchu: „Dlouhodobá konzistence je lepší než před krátkodobá...
autor: KB5.cz | Srp 31, 2020 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou
8 minut denně, parádní výsledky, slibuje Max Shank, renomovaný coach silového a kondičního tréninku, na jeho počest jsme nazvali tuto KB5 výzvu: Mini, protože se se jedná o very KB5 minimalistický program, Max, protože Max Shank. (Pozor, neplést s Mimi Max, co je...
autor: KB5.cz | Pro 1, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, zdravá strava
Cvičení pro začátečníky od A do Z: Rozcvička, strečink, posilování s vlastní vahou, kettlebell a velkou činkou. Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! “Síla je základem pro rozvoj ostatních fyzických vlastností,” tvrdí kategoricky professor Leonid Matvějev....
autor: KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...
autor: KB5.cz | Kvě 5, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Časová investice: 10 minut denně. Potřebné vybavení: pár metrů prostoru – například pokoj, chodba, trávník, hřiště. Přínos: Pružnost, pohyblivost, ztráta tělesného tuku, pevné břišní svaly, síla celého těla! A navíc se budete i lépe soustředit a budete chytřejší....