autor: KB5.cz | Dub 27, 2020 | posilování s vlastní vahou, videa
“Co se metod týče, je jich možná milión a více, ale principů je jen několik. Ten, kdo pochopí principy, si může úspěšně volit své vlastní metody. Ten, který zkouší různé metody, a ignoruje principy, bude mít jistě problémy.”– Harrison Emmerson Přinášíme vám záznam...
autor: KB5.cz | Čvn 23, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...
autor: KB5.cz | Kvě 19, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
„Prkno“ či „plaňka“ – anglicky plank – jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Existuje řada různých variant a pozic – ty běžně vídané se většinou drží na čas po dobu desítek sekund a někdy až pár minut. Držení na čas má...
autor: KB5.cz | Úno 11, 2015 | posilování s vlastní vahou
Tak, máme mesiac planku (aspoň podľa Facebooku). Otestuje tvoju schopnosť udržať telo ako fošňu čo najdlhšie. Plank alebo doska je jedným zo základných cvičení na silu trupu, dokonca až tak základným, že mnoho pokročilých cvičencov ho veľmi rýchlo pošle do zabudnutia....