mrtvý tah Archivy

Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]

autor: KB5.cz | Kvě 27, 2019 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka

Singl opakování nikoho nikam neposunou – slouží k testování síly, a to jen (doslova!) párkrát do roka, ne k budování síly. Setkáváme se s tím zas a znovu – singly na dřeň u shybů (kde by ve skutečnosti pomohla třeba opakování po 5 s dopomocí), kliků...

Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

autor: KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka

Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor...

Škola síly (30): Mrtvý tah s velkou činkou [video]

autor: KB5.cz | Lis 3, 2015 | Škola síly, velká činka, videa

“Deadlift je hlavním cvikem”, tvrdí Igor Sukhotsky, vědec zabývající se výzkumem silového a kondičního tréninku pro armádu. “Zlepšuje výkon ve všech sportech a rozvíjí základní sílu.” Sukhotsky byl jedním z top vzpěračů národního teamu a ještě v padesáti soutěžil v...

Škola síly (29): Seznamte se s velkou činkou [video]

autor: KB5.cz | Říj 27, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly, anebo prostě milujete adrenalin zvedání těžkého železa, není lepší volba než velká činka, píše v jednom ze svých článků Pavel Tsatsouline. Cvičení s vlastní...

Škola síly (22): Kettlebell deadlift [video]

autor: KB5.cz | Zář 8, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

„Mrtvý tah“ alias pozved alias deadlift patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku – říká se, že kdo necvičí deadlift, necvičí vůbec. Mrtvý tah patří podobně jako příbuzné cviky – swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy) do skupiny tzv....