mobilita Archivy

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]

autor: KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]

autor: KB5.cz | Úno 22, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici – tzv. V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]

autor: KB5.cz | Led 17, 2021 | posilování s vlastní vahou, videa

Jednou z velmi častých příčin bolestí v oblasti spodních zad bývá slabost a nepohyblivost kyčlí. Důvod je prostý: pokud mají vykonat kyčle nějaký pohyb, ale nejsou ho schopny, ochotně je zastoupí segment spodních zad. Bederní oblast však nedokáže kyčle zastoupit ani...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

autor: KB5.cz | Čvc 31, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen: Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není tak běžná na...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

autor: KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...