mobilita | KB5

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

autor: KB5.cz | Čvc 31, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen: Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není tak běžná na...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

autor: KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...

4 týdny k Flexible Steel: program + video

autor: KB5.cz | Pro 30, 2016 | kettlebell

Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...

Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl

autor: KB5.cz | Lis 23, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků – gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak...

Připraven k běhu? 12 standardů

autor: KB5.cz | Srp 22, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

“Připraven na všechno” – tak bych osobně přejmenoval 12 standardů, které předkládá běžcům ve své knize Ready to Run renomovaný coach Dr. Kelly Starret. Jeho standardy totiž platí nejen pro běžce, ale pro nás všechny, ať už běháme, zvedáme železo, anebo se...