kliky Archivy

GtG program na kliky: Praktické zkušenosti z lockdownu a zlepšení z 1 na 10

autor: KB5.cz | Říj 26, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Home office, lockdown, děti v bytě, a nejspíš nějaké další důvody mi pomohly znovu se vrátit k metodě o které jsem slyšel už dávno: Grease the Groove (GtG, “projíždění stopy”). Uzávěra a s ním související práce z domova je vlastně druhá nejlepší doba udělat změny v...

3 nejlepší typy kliků – tohle je 1 z nich

autor: PM | Čvn 8, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

Když si koncem 19. a začátkem 20. století začaly poměřovat mezikontinentální síly v zápase, evropští bojovníci narazili na brutální sílu a fyzičku zápasníků indických. Tělocvik má v Indii samozřejmě tisíciletou tradici – od dechových cvičení přes jógu až právě...

#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: MiniMax

autor: KB5.cz | Srp 31, 2020 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou

8 minut denně, parádní výsledky, slibuje Max Shank, renomovaný coach silového a kondičního tréninku, na jeho počest jsme nazvali tuto KB5 výzvu: Mini, protože se se jedná o very KB5 minimalistický program, Max, protože Max Shank. (Pozor, neplést s Mimi Max, co je...

Škola síly (12): Striktní klik na jedné ruce [video]

autor: KB5.cz | Čvc 6, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Nahý bojovníku, pokračujeme v boji se slabostí! V cestě ke kliku na jedné ruce využijeme 2 ověřených metod – kliku s dopomocí druhé ruky, a kliku na vyvýšené podložce. Horní i spodní pozici, body A a B, již máme, a tak nezbývá nic jiného je než spojit....

Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]

autor: KB5.cz | Čvn 23, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...