kliky na jedné ruce Archivy

Diagnostika Nahého bojovníka: Kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze

autor: KB5.cz | Čvn 17, 2022 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Diagnostika pohybového aparátu je základním nutným vstupním bodem kondiční přípravy a tréninku. O přínosu diagnostiky často přednáším, protože o tréninkové historii těch, které učíme, víme jen velmi málo. Víme, co nám řeknou, ale mnohdy to nezahrnuje celkovou...

Trénink vězně: Pavel Macek byl v USA odsouzen za silově/kondiční fundamentalismus!

autor: KB5.cz | Srp 24, 2015 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst, videa

Get-up a swing? Série po 3-5? Běhání si musíte zasloužit? TA kettlebell?!? Pavel Macek dostal za své bludné a kacířské názory k radosti české běžecké, bodybuilding, beauty, CrossFit & fitness komunity (a Ládi S.) KB5 let natvrdo, a to rovnou v jedné z...

Škola síly (12): Striktní klik na jedné ruce [video]

autor: KB5.cz | Čvc 6, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Nahý bojovníku, pokračujeme v boji se slabostí! V cestě ke kliku na jedné ruce využijeme 2 ověřených metod – kliku s dopomocí druhé ruky, a kliku na vyvýšené podložce. Horní i spodní pozici, body A a B, již máme, a tak nezbývá nic jiného je než spojit....

Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]

autor: KB5.cz | Čvn 23, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...

Pavel Tsatsouline, Nahý bojovník: Žádné vybavení? Žádné výmluvy!

autor: KB5.cz | Čvn 18, 2015 | posilování s vlastní vahou

V roce 1997 jsem začal cvičit čínská bojová umění v čínské čtvrti kalifornského San Franciska. Můj učitel, tehdy téměř sedmdesátiletý Wong Yew Ching Sifu, jednou vysvětloval rozdíl mezi použitím šavle a rovného meče. Zastavil se uprostřed sestavy, usmál a...